Sisu
Koktsiks paikneb seljaosa selgroo viimases osas. See on segmenteeritud luu, mida hoiavad paigal liigesed ja sidemed. Koksi võib kukkumisel või kokkupõrke ajal sportides kergesti vigastada. Arstid teevad tavaliselt piirkonnast röntgenpildi, et näha, kas luu on murdunud või lihtsalt vigastatud. Koktsikavigastuse paranemine võtab aega ja selle kadumine võtab tavaliselt mitu nädalat.
Samm 1
Külastage arsti. Kui koktsiks on vigastatud või kui see on väga tundlik, peate tegema röntgenikiirte või tegema saidi MRI-skaneerimise.
2. samm
Vähendage põletikku. Võtke mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks Motrin või Advil. Tülenool võib mõnel juhul aidata, eriti kui maoärritus muutub probleemiks.
3. samm
Esimestel päevadel kasutage sabakondil jääkotti. Kandke seda 15-20 minutit ja korrake seejärel protseduuri iga 3-4 tunni järel.
4. samm
Istu, maga ja seisa mugavalt. Terava tera padjal istumine, keskel auk, sabakontole avaldatava surve leevendamiseks on üsna kasulik. Neid patju leidub meditsiinitarvete kauplustes. Isegi lapse ujuk töötab. Külili magamine võib valu korral parem olla. Muuda asendit sageli istudes, seistes või põlvitades.
5. samm
Kandke alati mugavaid riideid. Teksade paksud õmblused võivad põhjustada ärritust, nii et kaaluge näiteks dressipükste kandmist.
6. samm
Vältige kõhukinnisust, mis võib sabaluu paranemise ajal olla väga ebamugav. Joo palju vett ja suurenda kiudainete tarbimist.