Sisu
Oluline on saada parim toitumine olenemata suu seisundist. Kui teil on mõned puuduvad hambad, kui teil on närimise ajal valu või kui olete hiljuti läbinud hambaravi, õppige, kuidas oma toitaineid närida.
Juhised
-
Võta puuvilju, vanilli jogurtit, piima ja veidi jääd, et valmistada smuutisid. Need sisaldavad piisavalt kiudaineid ja valke ning on suurepärased tervisliku hommikusöögi või suupiste jaoks.
-
Liha, pasta ja köögivilju sisaldavad supid likvideerida. Olge kuumade suppide segistisse paigutamisel ettevaatlik. Kui soovid juua, võite segusse lisada rohkem vett või jätta lusikaga süüa.
-
Lisage oma pannkookidele ja vahvlitele lisavõi. Leotage neid siirupis, et nad oleksid piisavalt pehmed, et nad ei saaks närida. Kindlasti lõigake väikesed tükid, neelake hoolikalt.
-
Lõika kana ja muud liha ruutudeks või väikesteks tükkideks. Enne allaneelamist peaksite suutma väikseid tükke suhu segada. Keedetud mune saab lõigata samal viisil.
-
Koo banaane kahvliga. Asetage värsked õunad mikrolaineahjus vähe pruuni suhkruga ja võid enne kahvliga sõtkumist. Maasikad ja vaarikad on muud puuviljad, mida saate närida tarbida.
-
Hellitage ennast piimakokteil, puding või jäätis. Kui te lihtsalt läbite hambaravi, võib ka külm kummardada igemeid.
Kuidas
- Söömise ajal hoidke klaasi vett, kui teil on probleeme toidu neelamisega.