Sisu
Füüsiline harjutus on paljude inimeste elu oluline osa. StairMaster, mis on trepi simulaator, on paljudes jõusaalides ja spordisaalides leiduv treeningmasin üle kogu maailma. See masin annab suurepärase kardiovaskulaarse treeningu ja võib aidata kehakaalu langetamisel, kuna treeningu ajal põletatakse palju kaloreid.
Ajalugu
StairMaster 5000 oli esimene 1983. aastal turul toodetud ja turul müüdud seade. 1984. – 1987. Aastal oli mitmeid uusi ja täiustatud mudeleid, kuid 1988. aastal sündis Gauntlet. Gauntlet oli esimene StairMaster tüüp, mis kasutas metallist pedaalide asemel pöörlevat redelit ja oli suur edu. Gauntlet leidub endiselt praegustes spordisaalides koos StairMaster masinate viimaste versioonidega.
Tüübid
Saadaval on mitmeid erinevaid StairMaster treenimismasinaid. Lükandtrepi mudelitel on pedaalid, kus te liigute ühte ja alla. See on kõige populaarsem StairMaster ja seda leidub tavaliselt spordisaalides ja spordisaalides. StairMasteri kõige arenenum versioon on StepMill. Sellel mudelil on pöörlev redel, mis liigub nagu eskalaator. See mudel sarnaneb reaalse redeliga ja pakub suurt treeningut.
Kasu
StairMaster pakub head kardiovaskulaarset treeningut, mis teeb sellest südame-tervisliku tegevuse. See masin aitab ka kehal põletada palju kaloreid, kuna see on intensiivne treening. StairMaster seadmetel on ka erinevad seadistused, mida saab enne treeningut eelnevalt valida, et tagada soovitud treeningu tüüp. StairMaster on veel üks omadus, et protsessi käigus kasutatakse lihaste, kõõluste ja nelinurksete lihaste lihaseid. Tulemused on toonitud ja vormitud alumised jäsemed. Harjutus aitab ka vähendada stressi ja vähendada ärevuse taset. See võib aidata paljudel inimestel vähendada vererõhku, saavutada ja säilitada tervislik kaal.
Kaalutlused
StairMasteriga treeningprogrammi käivitamisel tuleb kaaluda mõningaid asju. Kui teil on kunagi olnud põlvevalu või põlveliigeseid, ei pruugi StairMaster teie jaoks olla, sest see võib avaldada survet teie põlvedele. Alguses tehke harjutus vaid paar minutit ja seejärel suurendage aega vastavalt oma jõudlusele. StairMaster võib olla intensiivne ja enamik inimesi tegelikult harjutavad ja higistavad, sest nad kasutavad treeningut. Nagu iga treeningvarustuse puhul, lõpetage harjutamine, kui tunned end nõrkana, peapööritusena või haigena ja pöörduge arsti poole.
Võimalik
StairMaster aitab teil kaalust alla võtta ning parandada südame-veresoonkonna võimekust ja vastupidavust. See on suurepärane meetod rasva põletamiseks ja põlvede, nelinurksete, vasikate ja tuharate toonimiseks. Koos tervisliku toitumisega aitab see teil parandada oma üldist tervist ja sobivust.