Sisu
Lihasvastupidavus on võime lihaseid pika aja jooksul kasutada. Sellel on keha jaoks palju eeliseid ja see võib olla kasulik spordi ja paljude muude tegevuste jaoks.
Definitsioon
Lihasvastupidavus tähendab, et teie lihased saavad pika aja jooksul kokku tõmmata tavapärasest suurema koormuse.
Kasu
Lihaste vastupidavuse parandamise eelised hõlmavad ainevahetuse suurendamist, kehahoia parandamist ning väsimuse ja vigastuste piiramist. Lisaks võib see ennetada seljaprobleeme ja aidata neid taastada.
Kaalutlused
Lihaste vastupidavuse parandamine aitab tõenäoliselt parandada ka teie lihasjõudu.
Utiliit
Lihasvastupidavuse parandamine aitab spordialadel nagu jalgpall, ragbi, ujumine ja golf. See aitab teil vastu pidada ka füüsilist tegevust, näiteks ametitööd, ja parandada jõudlust intensiivsel kodus ja / või aias töötamisel.
Protsess
Vastupanu omandamiseks on parim programm, mis hõlmab harjutusi nii raskustega kui ka ilma. Lisaks treeningule on oluline korralikult hingata ja teha korduste vahel pause.