Sisu
Paljud naised tunnevad muret raseduse lõpu pärast ja kui laps keeldub laskumast, süveneb see tunne veelgi. Imiku laskumisel võib olla mitmeid meetodeid. See protsess on rasedale kergendus, sest ta tunneb end kergemini, kui laps vaagna alla vajub.
Samm 1
Alustage põhitõdedest. Arstide esimene ettepanek on minna oma partneriga jalutama ja seksima. Ärge rikkuge oma arsti korraldusi, kui olete puhkeasendis või vaagnapiirkonnas.
2. samm
Tehke kergeid harjutusi, mis aitavad teie vaagnapiirkonda avada ja lõdvestavad lihaseid, mis võimaldavad lapsel laskuda. Tehke ringikujulisi liigutusi puusadega, venitage ja kükitage. Võib-olla vajate viimase puhul abi. Võite ka treeningpallil istuda ja hüpata või puusa kiigutada.
3. samm
Kõhu õrnalt tõstmiseks kasutage rasedus- ja sünnitusrihma või omatehtud troppe. See võib beebi ümber paigutada, tagurpidi asetada ja hõlbustada tema laskumist.
4. samm
Masseeri oma hüppeliigest. Neil on teatud rõhupunktid, mis võivad põhjustada emaka kokkutõmbeid, võimaldades lapsel laskuda. Tehke seda ainult siis, kui juba loobute.
5. samm
Kaaluge kiropraktika või seljamassaaži alustamist. See võib aidata avada vaagnapiirkonda ja vähendada seljavalust põhjustatud stressi. Teie ja teie laps on lõdvestunud, võttes ka teie vaagnapiirkonnast survet.