Sisu
Ujumine võib olla lõbus ja ka suurepärane treening. Paljud inimesed ei uju vee hirmus, ujumise õppimine oleks aga parim viis sellest hirmust üle saada. Õppimiseks on palju erinevaid ujumisstiile, kuid siin on mõned näpunäited treeningute abistamiseks.
Ületage vee hirm
Mõnele inimesele võib vette sattumine olla keeruline, nii et alustage madalast veest. Minge vetelpäästja lähedale basseini ja veenduge, et keegi oleks teie kaitseks. Kükita maha, kuni vesi on kaelas. Kui teil on see mugav, kõndige sügavamale alale, kus vesi ulatub teie kaela, kui seisate. Tunneta, kuidas su keha vee all hõljub.
Veega harjumine
Kui olete harjunud vees olema, minge tagasi madalasse otsa. Nüüd on aeg oma nägu märjaks teha. Hinga sügavalt sisse, hoia hinge kinni ja pane nägu vette. Ärge paanitsege selle uue sensatsiooniga. Hoidke oma nina käega, kui kardate vees hingamist. Ujumisprillide abil saate oma silmad vee all avada ja visuaalselt sukeldatud ruumi uurida. Esimest korda pinnale naastes hinga uuesti sügavalt sisse ja sukeldu nüüd täielikult vette. Sensatsiooni nägemiseks hakake liikuma.
Kutsikas
"Kutsika" stiilis ujumine on peaaegu instinktiivne reaktsioon, mida kasutavad alustavad ujujad. Alustuseks tooge oma käed koorikujuliseks ja tõsta vaheldumisi üks käsi vee kohale, siruta käsi ja kasta käsi uuesti, tuues selle tagasi oma keha juurde. Laske sellel liikumisel oma keha liikuda läbi vee. Nüüd sirutage oma keha ja hakake oma jalgu liigutama. Liigutage oma jalgu nagu käärid, jalad teravaks. Nii et kui mitte midagi "kutsika" stiilis.
Väsimus
Kui käed väsivad, ärge paanitsege. Seisa selili ja siruta käed külgedele, moodustades kehaga T. Tõstke jalad veepinnale. Pidage meeles, et teie keha hõljub loomulikult. See hõljub. Kui olete puhanud, veeretage kõhuli ja ujuge uuesti.
Nihutamine
Kui olete "kutsika" stiiliga harjunud, kujutate ette, et ujumiseks on kiiremaid ja vähem väsitavaid viise. Nüüd, kui te vett ei karda ja oskate piisavalt kaua ujuda, et end vee peal hoida, olete valmis õppima ka teisi stiile.