Sisu
Seedetsükkel tekitab loomulikult soole gaasi, kuid need võivad tekitada ebamugavust, kui nad liiguvad. Banaanid sisaldavad suurtes kogustes süsivesikuid, mis võivad lagundamisel tekitada üle tavalise metaani.
Süsivesikud
Banaanid säilitavad süsivesikute energiat kõrge kontsentratsiooniga looduslike puuvilja suhkrute puhul, mida nimetatakse sahharoosiks, fruktoosiks ja glükoosiks. Kui keha tarbib rohkem fruktoosi, kui see kiiresti seedib, siis ülejäänud jäävad tavaliselt soolestikus. See käärimine põhjustab gaasi kogunemist jämesoolesse, mis sunnib gaasi maosse.
Söömisharjumused
Kui te banaanid kiiresti alla neelate, saate suures koguses õhku alla neelata. Õhust saadav hapnik võib maos tekkinud gaasi valu ja survet põhjustada. Iga hammustuse ettevaatlikult närimine ja suu sulamine suletuna võib aidata vältida soovimatu õhu sattumist kehasse.
Fiber
Seedetraktis võib olla raske ravida kiudaineid kõrgel tasemel ilma maos sisalduva gaasi suurendamata. Võib aidata piirata oma tarbimist ühe banaaniga päevas või oodata, kuni teil on enne soole söömist veel soole.
Allergilised reaktsioonid
Allergilised reaktsioonid banaanidele võivad hõlmata soole gaasi ja ülemise soole valu. Pöörduge arsti poole, et teha allergia test ja kaaluda banaanide piiramist või kõrvaldamist oma dieedist.
Harjutus
Liikumiste ja harjutuste piiramine aeglustab või peatab süsivesikute, näiteks banaanide, seedimist. Te saate aidata leevendada maos asuvat gaasirõhku mõõduka füüsilise koormusega, nagu kõndimine või ujumine, kuna hüppab organismi ainevahetust.