Sisu
Mayo kliiniku teabe kohaselt on tuberkuloos haigus, mis tekib siis, kui keha kopsud on nakatunud bakteriga nimega Mycobacterium tuberculosis. See on õhus leviv viirus, mis tähendab, et see levib ilma füüsilise kontaktita üksikisikute vahel. Sümptomiteks on palavik, higistamine, külmavärinad, kaalulangus ja isutus, püsiv köha ja valu rinnus. Harjutus on oluline, et hoida teie immuunsus bakterite vastu kõrge, aidates kaasa paranemisprotsessile.
Harjutusjuhised
Ravi ajal ravige regulaarselt, et tagada Mycobacterium tuberculosis bakterite täielik eemaldamine teie kehast. Kliinilise veebisaidi FamilyDoctor.org teabe kohaselt ei taga ainuüksi ravim haiguse eraldamist. Seetõttu tuleb ravimite seanss kombineerida õige dieedi, puhkuse ja treeninguga, et bakterid süsteemist täielikult välja tõrjuda. Harjutage regulaarset mõõduka intensiivsusega treeningut vähemalt viis päeva nädalas, 30 minutit või kauem venitusel.
Harjutussoovitused
Tuberkuloosi all kannatavatele patsientidele aitab lihtsate tegevuste sooritamine, näiteks kiire õues kõndimine, pakkuda kehale värsket õhku ja liikuda, et aidata baktereid kõrvaldada. Kui teil on endiselt raskeid sümptomeid, ärge muretsege soovitatava seansi pärast viis päeva nädalas ja 30 minutit päevas. Lihtsalt sooritage nii palju tegevust, kui olete füüsiliselt võimeline igal ajahetkel tegema.
Isikute jaoks, kelle sümptomid hakkavad taanduma, suurendage julgelt tegevuse intensiivsust, suurendades seeläbi selle eeliseid. Lisakalorite põletamiseks kaaluge kerget jooksu, velotrenažööri või vastupanutreeningut, hoides keha tuberkuloosivaba. Regulaarse treeningukorra kehtestamine haigena võib aidata teil tulevikus haigustest vabaneda, pakkudes teie pingutustele märkimisväärset tasuvust.