Sisu
Hernia on kõhu lihase defekt, nõrkus või avaus, mis võib põhjustada kõhu seina kühmu. Rasked juhtumid on näha ja tunda alakõhus. Need juhtumid nõuavad viivitamatut tähelepanu, kuna need põhjustavad verevoolu katkemist, mis võib kahjustatud piirkonnas põhjustada koe surma. Isegi väikesed herniad põhjustavad lihasrühma aktiveerimisel valu kõhus. Painutamine ja püsti tõusmine on tavaline tegevus, mis põhjustab valu, kuid isegi köhimine võib põhjustada ägedaid valusid. Kirurgiline sekkumine on vajalik ja mõõdukas kehaline aktiivsus taastumise ajal on kohustuslik.
Kõndige
Üks tegevus, mida arst soovitab teil jätkata, on kõndimine. Patsiendid veedavad pärast herniaoperatsiooni ainult paar tundi taastumist. Teid vabastatakse kohe, kui ärkate ja kõnnite. Tõenäoliselt veedate ülejäänud päeva puhates. Oluline on alustada kõndimist järgmisel päeval pärast operatsiooni, kuid vältige esimestel päevadel trepist või järsudest kohtadest ronimist.
Jooksmine
Vältige vähemalt kolme esimese päeva või nädala jooksu, seejärel hakake aeglaselt ja kergelt jooksma. Eelistage sirget rada ja vältige maastikku, kus on palju tõuse ja laskumisi, mis nõuavad palju lihasjõudu.
Dušš
Oluline on hoida õmblusniit puhtana ja kuivana ning ta peaks sidet hoidma vähemalt kaks esimest päeva. Vältige sel perioodil suplemist. Kolmandal päeval võite sideme eemaldada ja duši all käia. Kuivatage õmblusniit kergete kraanidega ja vältige rätiku liigset hõõrumist. Küsige abi, kui peate vanni sisse ja välja minema. Parim on kasutada dušikabiini (ilma vannita), kui teil seda on.
Kõhulihaste harjutused
Vältige vähemalt kaks esimest nädalat harjutusi, mis venitavad või tõmbavad teie kõhulihaseid. Seejärel alustage valguskindluse treenimist. Normaalse treeningu juurde saate naasta nelja nädala pärast. Tööga seotud tegevusi, näiteks raskuse tõstmist, tuleks pidada intensiivseks ja neid tuleks samal perioodil vältida. Ärge seksige esimese kahe või kolme nädala jooksul ja kui teil on tehtud sisselõike songa operatsioon, on kõige parem oodata seksi kuu.
sport
Kuue kuni kaheksa nädala pärast saate naasta kontaktivabade spordialade juurde, nagu pesapall, tennis ja korvpall. Arvestades spordi olemust ja juhusliku kontakti võimalust, on aga alati parem oma kavatsustest oma arsti teavitada. 12 nädala jooksul tuleks vältida kontaktsporti nagu jalgpall. Laparoskoopiline kirurgia nõuab lühemat taastumist, kuid enne piiramatu tegevuse jätkamist pidage nõu oma arstiga.