Sisu
Kehalise aktiivsuse soodustamine noortes on oluline tervisliku ja aktiivse eluviisi edendamiseks. Põnevate soojenemis- ja lõbusate tegevuste lisamine oma kehalise kasvatuse tundide plaani koondab teie laste tähelepanu ja aitab neil stimuleerida nende lihaseid enne rangema kasutamise alustamist.
Imitatsioonimängud
Palu lastel soojendamismängude mängimiseks kahekordistada. Näiteks võib laps hakata ühte keskkonda jalutama ja teise lapse jäljendama hakkama. Duo võib ka teeselda, et imiteerib erinevaid tegevusi, nagu näiteks kujuteldava palli mängimine ja püüdmine või sõjapuksiir.
Punane tuli / roheline tuli
Grupi soojendustegevus võib olla võimalus kaasata kõik lapsed tegevustesse ja grupitöösse. "Punase tule / rohelise tule" mängu puhul peaksid kõik lapsed jõusaali ühte otsa jõudma ja jooksma teisele poole, kui ütlete "rohelist tuld". Lapsed peaksid lõpetama kohe, kui te "punast tuld" hüüate. Iga laps, kes jätkab liikumist pärast "punase tule" andmist, on kutsutud istuma. Korrake seda protsessi, kuni ainult üks laps jääb seisma.
Pardi ja pardi hani
Soojenev mäng "part, part, hane" arendab laste reflekse ja agility. Palu lastel istuda üksteise vastu suurel ringil. Vali laps, kes on hani, ja paluge tal kõndida ringi väljaspool, puudutades lapse pead. Kuigi "hane" puudutab last, ütleb ta sõna "part", kuni ta valib teise lapse järgmise "hani", öeldes sõna "hane". Valitud laps tõuseb üles ja püüab ringi ringi sõita, et märkida teda valinud laps. Kui laps tähistab "hani", jääb esimene laps "hani". Siiski, kui esimene laps lõpetab ringi ümber ringi ja istub teise lapse asemel, muutub see teine laps uueks "hani" ja protsess korratakse.
Lihtne jõusaal
Vanematele lastele on ka hea soojenemisvõimalus ka formaalsed venitusrutiinid ja võimlemine. Paluge lastel alustada oma käte ja jalgade venitamist lihaste lõdvendamiseks. Seejärel saavad nad liikuda kriimustuste, ülestõusude ja soojenduse rutiiniga jõusa jalutuskäigu või jõusaali ümbermõõdu ümber.