Sisu
Külm nina võib olla märk terviseprobleemidest. Teie nina, nagu ka sõrmed ja varbad, on ots, mis on valmistatud kõhrest ja ei vaja nii palju verd kui muud kehaosad. Nina külmetamiseks on sadu põhjuseid ja selle põhjuse väljaselgitamine määrab, milliseid toiminguid peaksite selle soojendamiseks tegema.
Enda eest hoolitsemine
Samm 1
Mõnikord läheb nina külmaks lihtsalt seetõttu, et väljas on külm. Mõned isikud on madalate temperatuuride suhtes tundlikumad kui teised ja neil on erinev füüsiline reaktsioon. Külmatundlikud inimesed saavad leevendust, kohandades oma elustiili lihtsalt. On oluline, et need inimesed püsiksid soojas ja hoiaksid jalad, käed ja pead madalal temperatuuril. Nad peavad kandma kihilisi riideid, pluuse, T-särke, pakse sokke, saapaid, salle, kindaid, mütse ja raskeid jakke. Samuti on olemas maske ja ninasoojendeid, mida saab kasutada teatud tegevustes, kus nägu on eriti külma käes. Lisaks on kehasoojendajaid, mida saab kingadesse ja kinnastesse panna, et kaitsta neid külma eest. Kui inimesed on siseruumides külma suhtes tundlikud, peaksid lisaks paksude pükste ja kampsunite kandmisele hoidma jalad sooja soki ja mugavate sussidega. Kui kehatemperatuur on üldiselt soe, peaks ka nina soojenema. Kui külm püsib, võite kasutada soojendusega padja.
2. samm
See, mida te oma kehasse panete, mõjutab teie enesetunnet väga. Väikesed muudatused teie dieedis võivad aidata teil ja nina külma ajal soojana hoida. Kuumade jookide ja toitude, nagu tee, kuum šokolaad, supid, hautised ja puljongid, söömine aitab säilitada keha sisemist soojust. Teatud toidud ja maitsetaimed, nagu hõlmikpuu, cayenne'i pipar, küüslauk ja ingver, imenduvad kehas kergesti ja aitavad reguleerida vereringet, stimuleerides rohkem verd pumpama jäsemetesse, näiteks ninasse. Külmatundlikud inimesed peaksid suitsetamisest hoiduma, kuna nikotiin süvendab probleemi.
3. samm
Rasvunud, passiivne inimene, kes istub või seisab pikka aega kitsas asendis või kellel on vale toitumine, võib kannatada kehva vereringe all. Harjutused ja tegevused elustavad keha ja stimuleerivad verevoolu teie veenides, tuues hapnikku ja energiat kõikidesse kehaosadesse. Vereringe parandamine võib soojendada mitte ainult teie nina ja muid kehaosi, vaid võib olla väga kasulik ka stressi, pingete, ärevuse, närvi- ja hingamishäirete, kõrge vererõhu ja südamehaiguste leevendamisel, andes teile üldise heaolutunde. olema. Igapäevane treening, nagu kõndimine, jooksmine, ujumine, venitamine, jooga ja muud spordialad, on suurepärane võimalus vereringe parandamiseks. Massaaž on ka äärmiselt kasulik, kuna see soodustab verevoolu igas kehapiirkonnas.
4. samm
Kui nina külmus püsib, võib see olla aluseks oleva haiguse sümptom. Külma nina võib seostada hüpotüreoidismiga - haigusega, mille korral kilpnääre ei tooda normaalseks ainevahetuseks piisavalt kilpnäärmehormooni. Seda võib seostada ka Raynaud 'tõvega, kus külma ilma ja stressi korral piiravad veresooned dramaatiliselt jäsemete verevarustust, muutes ajutiselt naha värvi. Lisaks võib külm nina olla hooajaliste afektiivsete häirete ja erinevate hingamisteede infektsioonide sümptom. Kui kahtlustate, et teil võib olla mõni neist seisunditest, pidage nõu oma arstiga