Sisu
- Viienda pöialuu asukoht
- Kohene ravi enne arsti juurde minekut
- Viies metatarsaalse valu ravim
- Valu leevendamine operatsiooni näol
Pole haruldane, kui tunnete valu viiendas pöialuudes. Ajakirja footphysicians.com andmetel on luumurrud selles piirkonnas väga levinud ja võivad olla jala valu põhjuseks. Samuti võite kogeda lugematul arvul muid asju, näiteks kõõlusepõletik. Kuigi enamik jalgade valuprobleeme vajab kiropraktiku, arsti või jalaspetsialisti mõningast ravi, on viiendas pöialuudes valu leevendamiseks enne ravi, ravi ajal ja pärast seda.
Viienda pöialuu asukoht
Lehe footphysicians.com andmetel asub viies pöialuu kummagi jala välisküljel, otse väikeste varvaste kõrval. Professionaal avaldab valu põhjustavat diagnoosi püüdes tavaliselt väikest survet viienda pöialuu alt üles ja alla.
Kohene ravi enne arsti juurde minekut
Iowa ülikooli haiglate ja kliinikute arstid soovitavad kasutada jalga "R.I.C.E" meetodit, kui te ei saa kohe pärast valu tekkimist aega kokku leppida. Termin R.I.C.E tähendab inglise keeles puhkust, jääd, kokkusurumist ja kõrgust.
Esimene samm, puhkamine, tähendab, et peate lõpetama igasuguse valu põhjustanud tegevuse ja proovima võimalikult vähe kõndida. Seejärel kandke kahjustatud alale teine ülikond, jää. Footphysicians.com soovitab naha ja jää vahele asetada õhuke rätik, nii et see ei tekitaks nahale tugevat külma. Hoidke ärkvel olles jääd iga tund 20 minutit.
Kolmas samm, kokkusurumine, on jala mähkimine mingisse kokkutõmbuvasse sidemesse või surumissidemesse. See on mõeldud aitama ära hoida veelgi suuremat turset, mis võib teil juba tekkida.
Viimane samm, kõrgus, aitab teil eelmisi samme teha. Hoidke istudes või lamades oma jalgu puusadest veidi kõrgemal. Hea viis jala tõstmiseks on istuda lamamistoolil või lamada voodil, jalg padja peal.
Viies metatarsaalse valu ravim
Teie viienda metatarsaali valu leevendamiseks võib võtta väljakirjutatud ravimeid; veebisaidil medicinenet.com on öeldud, et diklofenak on üks arstide poolt valu ja põletiku leevendamiseks soovitatud vahenditest. Apteekides leiduvad ravimid, näiteks ibuprofeen, on tõhusad ka valu ja põletiku ravis.
Veebileht drug.com loetleb ibuprofeeni mittesteroidse põletikuvastase ravimina, mis tähendab, et see aitab mitte ainult leevendada teie kannatusi, vaid vähendab ka jala turset ja põletikku, mitte lihtsalt ei maskeeri valu.
Valu leevendamine operatsiooni näol
Kui teie arst või spetsialist ei suuda otseselt tuvastada, mis põhjustab teie suu turset, võib ta soovitada edasiseks hindamiseks röntgenpildi. Võimalik, et viienda pöialuu püsivaks leevendamiseks tehakse teatud tüüpi operatsioone või ravimeetodeid, näiteks füsioteraapiat või mitmesuguseid jalgade harjutusi.