Sisu
Herniated ketas põhjustab valu, kui nõrgenenud ketas paisub närvi või selgrooni sisaldavasse ruumi. Istmikunärvi vajutades esineva hernia valu võib esineda näiteks terava valu või põletusena mis tahes jalgades. Paisunud ketta ebamugavustunde vähendamiseks võib sümptomite minimeerimiseks kasutada nii külma kui ka kuuma ravi koos puhkusega.
Juhised
-
Naha kaitsmiseks mähi jääpakend rätikusse. Kui sul ei ole kompressorit, võib kasutada külmutatud köögiviljade paketti.
-
Kandke jää, mitte vähem kui 20 minutit, mitu korda päevas. Külmteraapia toimib kõige paremini, kui alustate kohe pärast valu algust.
-
Kahe või kolme päeva pärast külma ravi kandke kuumaveepudel või soojuslamp.
-
Võtke seljavalu leevendamiseks soe vann. Tagaküljele rakendatav soojus suurendab verevoolu ja lõdvestab lihaseid, mis leevendab survet.
Kuidas leevendada herniated ketas kuuma või külma
Teade
- Ärge magage kuuma vee pudeli peal ja ärge soojendage seda pikema aja jooksul, sest see võib põhjustada põletusi.
- Võtke ühendust arstiga, kui see kodune ravi ei vähenda valu 72 tunni jooksul.
Mida sa vajad
- Jää või külmutatud köögiviljakompress
- Käterätik
- Kuum kott või soojuslamp
- Vann
- Soe vesi