Sisu
Kuigi põõsaste raviks on palju erinevaid ravimeetodeid, on kõige tõhusam viis neid vältida, muutes oma dieeti ja sisaldades toitu, mis seda võitlevad.
Külma valulikkuse teaduse mõistmine
Aminohappe lüsiin on efektiivne mitte ainult põõsas, vaid ka selle alguse vältimiseks. Aminohappe arginiin aitab kaasa rinnapiima väljanägemisele, nii et arginiini asendamine lüsiiniga on tõhus viis rinnapiima vältimiseks.
Kui valite oma toitu, otsige toiduaineid, mis võitlevad vaenulike haavanditega, tuleb kaaluda arginiini ja lüsiini suhet. Selle eesmärgi jaoks on efektiivne proportsioon arginiini ja lüsiini vahekorras kaks.
Toidud, mis peaksid menüüsse sisenema
Cheddari juust on väga tõhus, et vähendada haavandite haavandite tõenäosust. 30 g portsjon sisaldab umbes 600 mg lüsiini ja 275 mg arginiini. Kuna see on parem suhe kui 2: 1, on cheddari juust efektiivne ahtri vähendamisel.
On mitmeid erinevaid toiduaineid, mis aitavad ära hoida haavandeid. Liha on üldiselt tõhus, eriti kana, kalkun, kala ja veiseliha.
Kui olete kalafänn, otsige ainet. 500 g merikeele koguses on umbes 13 g lüsiini. Kuigi kapslites on lüsiini, on looduslikest toitudest otseselt leitud lüsiin palju efektiivsem. Sa peaksid sööma umbes 50 lüsiinikapslit, et sobitada tavalisel merikeelil leiduva lüsiini kogusega.
Piimatööstusel on ka head tulemused. Juustudel, jogurtidel ja piimatoodetel on suur kogus lüsiini. Ricotta on üks suurima lüsiini kontsentratsiooniga juustudest.
Sojatooted on samuti tõhusad. Sojaoad ja õlle pärm võivad aidata teie lüsiini kontsentratsiooni suurendada.
Toidud vältimiseks
Kui soovite vältida närbumist, on oluline vältida arginiinirikkaid toite. Maapähklite, kašupähklite, kreeka pähklite ja mandlite arginiinisisaldus on kõrge.
Nisu ja kaera leiduvatel teradel on samuti suur arginiinisisaldus. Köögiviljadel ei ole eriti suurt arginiini taset, kuid köögiviljadel, nagu baklažaan, kapsas ja porgand, on kõrgem arginiini tase kui lüsiinil.