Sisu
- Toitumine ja erektsioonihäired
- Vürtsikad toidud
- Mereannid
- Toiduained, mis sisaldavad rohkesti kaaliumi
- Toidud vältimiseks
- Kasulikud nõuanded
Miljonid Brasiilia mehed kannatavad erektsioonihäirete all. Seda probleemi iseloomustab võimetus säilitada erektsioon piisavalt kaua, et olla seksuaalvahekorras. Erektsioonihäireid ravivad ravimid on turu viimase kümne aasta jooksul täitnud. Siiski on neil sageli kõrvaltoimeid. Tervislikum ja odavam viis erektsioonihäirete raviks on hea toitumine. Nõuetekohased toitumisharjumused võivad parandada vereringet, mis aitab vähendada selle probleemi mõju.
Toitumine ja erektsioonihäired
On mitmeid tegureid, mis võivad põhjustada erektsioonihäireid: eesnäärme operatsioon, arterikahjustused, neeruprobleemid, stress, alkoholism, ärevus ja depressioon. Kehv toitumine on sageli põhjuseks, sest see kahjustab keha kui terviku funktsioone. Kehv toitumine võib põhjustada selliseid häireid nagu kõrge vererõhk, suhkurtõbi ja vereringehäired, mis kahjustab verevoolu katkematust kogu kehas. Kui veri ei voola vabalt, ei saa peenis erektsiooni säilitamiseks piisavalt verd.
Vürtsikad toidud
Vürtsikad toidud on täis maitset. Samuti võivad nad libiido suurendamise teel oma seksuaalelu suurendada. Vürtsikad toidud stimuleerivad südant pumpama verd organismis ja võivad samuti põhjustada veresoonte laienemist. Lahjendatud vaasid aitavad tuua vere voolu peenise otsa, mis põhjustab erektsiooni. Tarbivad toidud, mis sisaldavad rohkesti chili ja jalapeños tüüpi pipra, parandavad koheselt vereringet. Veenduge, et te ei söö liiga palju pipart, et vähendada mao ja soolte ärritamise ohtu.
Mereannid
Mereannid aitavad parandada seksuaalset funktsioneerimist, sest nad on kõrged omega-3 hapetes. Need ained on tuntud oma võime tõttu parandada vereringet, mis viib tervislikumale südamele ja suuremale verevoolule. Toidused, mis sisaldavad mitut liiki kalu, sealhulgas sardiinid, lõhe ja tuunikala, võivad lisaks koorikloomadele oluliselt parandada vereringet. Lisaks mereannide söömisele aitab iga päev kalaõli toidulisandite võtmine suurendada peenise verevoolu.
Toiduained, mis sisaldavad rohkesti kaaliumi
Kaalium aitab reguleerida vererõhku, tasakaalustades soola ja naatriumi taset kehas. Naatriumi tasakaalu tasakaalustamine on oluline, sest see takistab veresoonte kokkutõmbumist. Lepingulised laevad tõstavad vererõhku ja pärsivad vere voolu peenisesse. Mõnede kaaliumisisaldustega toiduainete hulka kuuluvad banaanid, maasikad, kartulid, paprika, kõrvitsad, baklažaanid, brokkoli, avokaadod, apelsinid, liha ja kana.
Toidud vältimiseks
Erektiilse düsfunktsiooni mõju vähendamiseks tuleb vältida mitmeid toite. Vältida tuleks kiirtoidu ja toiduaineid, mis sisaldavad liiga palju rasva, naatriumi ja suhkrut. Praetud toidud ja rämpstoitu, kõrge rasvasisaldusega piimatooted ja valmistoidud on samuti seksuaalsele tervisele kahjulikud, kuna neil on liiga palju kolesterooli ja see põhjustab veresoonte kokkutõmbumist.
Kasulikud nõuanded
Toidud, millel on palju monoküllastumata ja polüküllastumata rasvu, aitavad samuti parandada seksuaalset toimimist.
Harjutused on ka terve südame ja vereringe säilitamise oluline osa. Samuti aitavad nad suurendada libiido.
Kui teil on krooniline erektsioonihäire, pidage kindlasti nõu oma arstiga, kuna see võib olla sümptomiks põhiprobleemil.