Sisu
Iiveldus on gripi tavaline sümptom. See on mao rahutuse tunne, mis võib põhjustada oksendamist. Kui teil selline tunne on, võite oksendamist vältida, võttes väikestes annustes gaseerimata sooda või imedes jääpurikat. Suhkrut sisaldavad joogid rahustavad kõhtu. Enamik inimesi tunneb gripi sümptomeid enne taastumist nädala või kaks. Selle aja jooksul tuleb iiveldusest vabanemiseks astuda samme.
toit
Lase kõhul puhata, kui sul on paha. Kahe tunni jooksul ei tohi midagi süüa ega juua. Pärast seda hakake sööma kuiva toitu nagu röstsai, kreekerid, leivad, õunapüree, banaanid ja želatiin. Söö väikseid toite, kuid sageli ja aeglaselt. Vältige rasvaseid, vürtsikaid, praetud ja piimatooteid.
Vedelikud
Joo aeglaselt, alustades väikestest lonksudest. Võtke nõrk tee, õunamahl, Sprite ilma gaasi- või ingverimahlata. Külmi jooke on kergem kõhus hoida. Vältige kofeiini ja happelisi jooke, näiteks apelsinimahla.
Puhka
Puhka nii palju kui võimalik. Kehal on võime ennast une ajal tervendada. Lõdvestu ja jää koju. Füüsiline tegevus võib iiveldust süvendada.
Looduslikud abinõud
Ingverijuure tee on looduslik ravim, mis leevendab iiveldust. Kõhu rahustamiseks aitavad piparmünditee ja piparmünt. Aidata võib kuuma veega segatud ja aeglaselt purjus sidrunimahl. Aroomiteraapia võib olla vahend probleemiga võitlemiseks. Proovige kasutada piparmündiõli või tunda värske sidruni lõhna.
Ravimid
Ravim Dramin ei vaja retsepti. Seda võib leida apteekidest. Võtke seda järgides etiketil olevaid juhiseid, kuid pidage meeles, et ravimit ei tohi raseduse ajal võtta. Kui artiklis kirjeldatud võtted ei aita, pöörduge arsti poole.