Sisu
Spetsiaalsed võitluskunstide praktikud teavad spordi harjutamise tähtsust väljaspool dojo. Praktika kodus viib teid oma oskuste arendamisse ja teravdamisse ning saate hõlpsasti asutada omaette võitluskunstide akadeemia vaid mõne varustusega.
Juhised
-
Leidke asukoht. Väike tühi tuba, kelder või garaaž saab oma jõusaali muuta võitluskunstide praktikaks.
-
Paigaldage mulgustuskott, et töötada oma löögid ja peksid. Kott on võimalik riputada lae küljest konksu külge või kasutada spetsiaalselt seda tüüpi tava jaoks.
-
Paigaldage topeltotsaline kott. Kahekordne kott on sarnane löögipakiga, välja arvatud see, et need on kinnitatud nii ülal kui ka allpool. Need riputatakse elastsete nööridega, nii et kott liigub, kui see on löödud, mis aitab kiirusel ja refleksidel areneda. Paigaldage topelt otsaga kott mõnda sammu kaugusel stantsikotist.
-
Pane lint seintele. Kasutage väikeseid tume paelakesi - näiteks lindi linti või isolatsioonilinti -, et märkida seina erinevatel kõrgustel, need märgid on sihtmärgiks, kui harjutate varju või võidate.
-
Pane toas peegel. Peegel on võitluskunstide koolituse oluline osa, kuna see võimaldab teil näha selle kuju. Pane suur peegel ruumi, kus on palju ruumi, kasutage seda ruumi löömiseks või kata.
-
Pane põrandale vaip. Kui teie põrand on valmistatud puidust või betoonist, kasutage polsterdatud vaipa. See kaitseb teie põlvi, kui harjutate hüppeid ja kukkumisi.
-
Kaasa treeningvarustus nagu hüppeköied ja poksikindad, et aidata oma jõusaali täiustada. Mõned treeninguteks võivad olla ka mõned hantlid või vastupanu ribad.
Kuidas
- Küsige oma juhendajalt, kuidas oma koduõpet teha.
Teade
- Tee alati treeningut enne treeningu algust.
Mida sa vajad
- Punch-kott
- Kahekordne kott
- Tume lint
- Peegel
- Põrandamatt
- Kodu