Sisu
Kuna enamik vanemaid peab teadma kaua aega enne vastsündinu saabumist, ei saa lapsed enamasti palju magada. Kuigi miski ei saa garanteerida, et teie laps magab öösel, võimaldades teil kaheksa tundi katkematu magada, on võimalik suurendada vastsündinu une pikkust. See nõuab ülesande järjepidevust ja pühendumist, sest miski ei suuda soovitud tulemust koheselt tuua.
Pange laps ajakavale
Kui esimene vastsündinu siseneb teie perekonda, võib tunduda, et nad magavad pidevalt, välja arvatud siis, kui soovite, et nad magaksid. Tehke oma vastsündinu une ajakava veidi rohkem kooskõlas sinuga, et suurendada oma uneoleku aega. Kuigi ta ei taha, et tema ammendunud vastsündinud kogu päeva ärkvel hoida, lootuses, et ta magab öö läbi, on võimalik oma päevase uinaku kestust järk-järgult lühendada, lõigates siin 10 ja 20 minutit. "normaalse" une ajakava.
Õige toitmine enne voodit
Suurem osa ajast, kui laps ärkab üles, on tema kõhtu. Aita oma lapsel magada, kui ta teda enne öösel magama panna. See ei vähenda mitte ainult tõenäosust, et ta ärkab nälga, vaid aitab ka teda uniseks. Väike soe piim on piisav, et igaüks oleks unis.
Loo rutiin
Väljakujunenud rutiinid võivad anda märku oma lapsele, et magamaminek on tulnud. Alates päevast, mil teie väike beebi haiglast koju läheb, alustage rutiinist. Kaasake sellised asjad nagu öine ujumine, laulma hällilaulu ja võibolla isegi lugeda lugu. Selle järjekindla süsteemi loomisega saate aidata oma lapsel magada enne ülejäänud päeva, suurendades tõenäosust, et ta magab ja jätkab magamist.
Valmistage ette keskkond
Sarnaselt täiskasvanutega magavad vastsündinud lapsed paremini seda soodustavas keskkonnas. Valmistage oma õige magamiskeskkond, paigutades aknad kardinad tumedamaks, lisades mõningaid masinaid või seadmeid, mis põhjustavad mõningast müra, nagu ventilaator, ja võib-olla paned lambi ruumi.
Ole järjekindel
Vastsündinud ei tegele muutustega hästi. Et suurendada oma lapse öösel magamise võimalusi, jääge võimalikult lähedale oma ajakavale ja rutiinile. Teie lapse oma keskkonnast välja võtmisel, tavapärase segamise või unerežiimide planeerimise muutmisel võib olla katastroofilised tagajärjed ja seda tuleks vältida, kui soovite, et teie laps magab pikema aja jooksul.