Sisu
Vaimne õpetaja Baba Ram Dass on raamatu "Ole siin nüüd" autor, mis on juhend sisuka vaimse elu elamiseks. Ram Dass on selle pooldaja, et elada õnnelikult "praegu" ja leida rahuldust teiste aitamisel. Ta on mitu põlvkonda õpetanud vaimse teadlikkuse ja kasvu põhimõtteid ning tema enimmüüdud raamatut on mitu korda kordustrükitud.
Samm 1
Harjuta positiivset mõtlemist. Kui teil on hirmulisi ja negatiivseid mõtteid, peatuge ja mõelge kõik muud võimalused välja. Ram Dass ütleb, et oleme oma väärtusetuse külge klammerdudes liiga hõivatud. Saa sellest lahti. Tundke end oma elu heade asjade eest tänulikuna ja peatuge neil.
2. samm
Loobu kahetsusest minevikus juhtunud asjade pärast ja lõpetage muretsemine selle pärast, mis võib juhtuda tulevikus. Te ei saa minevikku muuta ega tulevikku ennustada. Harjuta olemist praeguses hetkes.
3. samm
Kasvatage usaldust. Usaldage, et ükskõik mis, saate kõik hästi.
4. samm
Tegelege asjadega, mis võivad teie elus tasakaalust väljas olla, et saaksite "siin praegu olla". Pöörake tähelepanu sõnumitele, mida keha võib teile anda. Harjutage kohe. Söö nüüd hästi. Hoolitse nüüd enda eest. Puhka kohe piisavalt. Ärge oodake homseni, et oma elu paremaks muuta.
5. samm
Keskenduge positiivsetele asjadele, mis teie elus praegu toimuvad. Keskenduge ilusatele ja headele asjadele. Peatus ja lase end nendest asjadest täielikult nautida. Kui olete seda teinud, vabastage ennast ja liikuge järgmise ilusa hetke juurde.
6. samm
Jääge positiivsete inimeste seltskonda, kes tunnevad end hästi. Nende suhtumine muudab teid positiivsemaks.
7. samm
Veeta mõni aeg vähemalt üks kord päevas vaikses mõtiskluses, ükskõik mis viisil sulle sobib, ja keskendu hetkes olemisele. See võib olla aeg, mis kulub palvetele, mõtisklustele või meditatsioonidele. Ram Dass ütleb: "Vaimsed praktikad aitavad minna egoga samastumisest hingega samastumiseks."