Kuidas teha Krav Maga füüsilist ja vaimset koolitust

Sisu

• Juhised

Kuidas teha Krav Maga vaimset ja füüsilist koolitust. Krav Maga on palju enamat kui käsi-käsi enesekaitse võitlussüsteem. See on iidne lähenemine füüsilisusele ja mentaliteedile äärmuslikes olukordades. Teades, kuidas õpetada oma keha ja meelt vastasseisu ja vägivalla kogemuste vastu, on üks võtmeid Krav Maga tundmiseks. Krav Maga füüsilise ja vaimse koolituse läbiviimiseks järgige neid samme.

Juhised

Teades, kuidas õpetada oma keha ja meelt vastasseisu ja vägivalla kogemuste vastu, on üks võtmeid Krav Maga tundmiseks (Võitluskunstide pilt Fotovisioni poolt Fotolia.com-lt)

1. Alustage Krav Maga põhijuhist. Osa Krav Maga koolitustest hõlmab lihaste mälu kiiret ja otsustavat reaktsiooni liikumisele ning aju refleksmehhanismide sisenemist vastuse võrrandisse. Kas mõned sissejuhatava koolituse tasemed Krav Magale alustavad põhiliste liikumiste alustamist.

2. Seejärel alustage raskete objektidega improvisatsiooni- ja kaalutreeningutega. Te võite paluda Krav Magalt või treenerilt näidata harjutusi, et parandada oma jõudu, vastupidavust ja kiirust. Alustamiseks leidke maja ümber raskeid esemeid, nagu tsemendiplokid ja liivakotid. Kasutage neid objekte kiireks ja intensiivseks tõstmiseks, millele järgneb kiire võistlus. See aitab teil hoogustada oma koordineerimisoskusi ja teha Krav Maga jaoks kuju.

   
   

3. Segage füüsiline ja vaimne. Võitlus rohkem kui teie ilmne füüsiline piir on suurepärane võimalus vaimse koolituse läbiviimiseks Krav Maga jaoks. Kui te ei peaks proovima käivitada 16 miili, kui saate ainult 3-ndat sõitu, pigistage veel 5 ekstra pushupi või lisage lõplik komplekt, kui arvasite, et koolitus lõppes, aitab treenida oma aju võitluskunstide jaoks. Püüdes piisavalt aju ja keha õppida, kuidas ületada vanad tõkked.

4. Harjutage seda, mida olete õppinud ja õppinud, mida te praktiseerite. Krav Maga on nii edukas ja väsitav, sest ta kasutab teaduslikke teadmisi, näiteks keha pehmete kudede asukohti, et saada eelise vastase vastu. Pärast iga treeningut kirjutage, mida olete õppinud, et saaksite paremini mäletada ja teatud aja pärast uuesti vaadata. Samamoodi võtke uusi tehnikaid raamatutes või internetis vastu oma juhendajale või proovige neid kinnaste partneriga, et praktikas rakendada seda, mida olete paberil õppinud.