Sisu
Kuigi teatud eneseteadvus võib olla positiivne ja aidata teil navigeerida keerulistes sotsiaalsetes olukordades, võivad ägedad eneseteadvuse tunded teid takistada ja takistada teie võimet teha sõprusi ja muid sotsiaalseid sidemeid. Nende ebapiisavuse ja hirmu tundete lõppemine võib olla keeruline protsess ja professionaalse terapeut või psühhiaater võivad olla abiks. Väikeste sammude võtmine, et ennast vastu võtta ja ühendada ümbritseva maailmaga, aitab teil olla ühiskondlikum ja vähem ebakindel.
Juhised
-
Nõustuge ja tähistage oma huvisid ja kirgi. Mitu korda panid need, kes tunnevad end väga ebakindlalt, oma isikupära, püüdes mitte iseendale negatiivset tähelepanu pöörata. Kui soovite kasutada eredaid värve või liituda kunstiklubiga, kuid ärge tehke seda hirmust, et inimesed hindavad teid negatiivselt, siis pöördute eemale imelistest asjadest, mis võivad olla teie enda olemise tulemus. Alustage küünelakiga väikesed, tugevate värvidega või kaunistage oma portfelli esikülge ühe kujundusega. Inimesed märgivad sind, aga nad mõistavad seda, sest sa oled piisavalt kindel, et olla ise. Oma sõpradega jagamine aitab kaasa ka uute sõprade loomisele ja sotsiaalsete võrgustike loomisele.
-
Peatage ennast teiste inimestega. Kui sisenete ülerahvastatud ruumi ja hakkate kohe ennast ebakindlalt tundma, siis on see osaliselt tingitud asjaolust, et te võrdlete ennast teiste inimestega ("Nad on kõik arukamad / targad / jahedamad kui mina olen") ja kardan nende repressioonid. Tegelikult tarbitakse teid ümbritsevaid inimesi oma ebakindluse ja mõtetega, nagu sina. Kui võrrelda ennast ümbritsevate inimestega, lõpetage oma negatiivsed mõtted kohe, lisades kolm asja, mis sulle meeldib. Nad võivad olla väikesed asjad (juuste värv, konkreetne oskus) või suured, kuid sa hakkad ennast positiivselt tähistama ja purustama otsust, mis paneb sind ebakindlaks.
-
Veenduge, et naeratate inimesi, keda kohtute kogu päeva jooksul. Kui naeratate kedagi, käivitatakse aju osad, mis kontrollivad mimikri, mis tähendab, et inimene tahab soovi naeratada. Naeratused edastavad õnne ja usaldust ning naeratuse vallandamisel stimuleerite te automaatselt teisi rõõmu tundeid. Naeratus aitab teil oma eneseteadvusest välja tulla ja paneb teised inimesed tajuma teid sõbralikena ja sotsiaalsetena.
-
Ütle võõrastele kena asi, üks kord päevas. Kui me mäletame inimesi, kes meid kohtlevad või naeruvääristavad, mäletame ka inimesi, kes tegid meie päeva komplimenti. See ei pea olema suur hüperboolne avaldus, kuid öelda, et kellelegi hea võib olla väga positiivne mõju. Tüdrukule, kes on teie ees kohvikus, meeldib oma kingad või õnnitleda kolleegi eduka projekti eest, mis näitab, et olete tähelepanelik, kindel ja sõbralik, kolm tähtsat omadust suurepärases sõber. See aitab teil ka oma mugavuspiirkonnast välja tulla ja võib kaasa tuua vestlusi ja uusi sotsiaalseid sidemeid.