Sisu
Kilpnääre on kaelas. See kontrollib ainevahetuse eest vastutavate hormoonide tootmist. Kilpnäärme eemaldamine toimub vähi või hüperaktiivsuse korral, mis ei reageeri ravile. Kaalulangus võib olla pärast kilpnäärme eemaldamist väga raske, kuna see mõjutab ainevahetust ja kalorite põletamise võimet.
Hormoonide asendamine
Pärast kilpnäärme eemaldamist ei tekita te enam kilpnäärmehormooni. Seda seisundit nimetatakse hüpotüreoidismiks ja mõned inimesed kannatavad selle eest, vaatamata puutumata näärmele. Tingimuseks võib olla muude sümptomite hulgas ka seletamatu kaalutõus.
Hormoonasendus on üks operatsioonijärgse taastumise osi ja võib aidata kaalutõus pärast kilpnäärme eemaldamist. Kilpnäärme hormoon vastutab keha võime eest kaloreid põletada ja on oluline osa kaalulangusest. Rääkige arstiga enne operatsiooni.
Mitmed tegurid määravad kindlaks, kas te kaotate asendusraviga kaalu pärast operatsiooni. Jälgige oma kehakaalu langust, et määrata, kas teid ravitakse õigesti. On võimalik, et kasutatud hormoonide kogus ei ole piisav või et neid ei imendu korralikult. Kaltsium ja muud toidulisandid võivad segada ühendite imendumist. Kui teil on raskusi kehakaalu kaotamisega, arutage oma arstiga, mis võib protsessi häirida.
Tasakaalustatud toitumine
Kaalulangemiseks on vaja tasakaalustatud ja madala kalorsusega dieeti, mis on hormoonasendusravi kõrval. Hormoonide võtmine, mis aitab ainevahetust, ei tähenda, et dieeti saaks tähelepanuta jätta.
Tasakaalustatud toit sisaldab 30% valgu kaloreid, 30% terveid rasvu ja 40% keerulisi süsivesikuid. Rasva valgu režiim, nagu kala ja kana koos tervislike rasvade, oliiviõli ja rapsiõli, on parim valik kõhukelmestamise järel. Komplekssed süsivesikud on nii puuviljades kui ka köögiviljades ja tervetel teradel. Vältida töödeldud toiduaineid ja valgeid jahu sisaldavaid tooteid parema toitumise tagamiseks.
Pärast kilpnäärme kilpnäärme eemaldamist võib olla raskem kaalust alla võtta, kuid tasakaalustatud toitumine on oluline komponent.
Harjutus
Sihtige 30 minutit igapäevast treeningut kehakaalu langetamiseks, näiteks kõndimine või jooksmine. Kui teil on raskusi 30 minutiga, tehke nii palju kui võimalik ja järk-järgult suurendage aega, kuni jõuate eesmärgini. Harjutus koos hormoonasendusega aitab põletada tasakaalustatud toitumisest tarbitud kaloreid.