Sisu
Mesi on suhkrukasvane siirup, mis peaks olema kasulik magusaine, kuna see sisaldab kunstlikku magusainet, näiteks maisisiirupit. Kuigi mesi võib mõnes mõttes olla kasulik, on toitumisalane kasutamine, mille puhul mee tõenäoliselt kasulik, suurenenud testosteroon. Erinevad toitained võivad suurendada testosterooni taset, kuid mesi ei ole nende poolest rikkad, mistõttu ei ole tõenäoline, et see mõjutaks teie testosterooni taset. Konsulteerige arstiga enne meditsiiniliste seisundite, nagu näiteks testosterooni madalat taset.
Fiber
Mee potentsiaalne eelis testosterooni taseme tõstmiseks on see, et see ei sisalda kiudaineid. See kiud on oluline toitained, mis aitavad tervet seedimist, soodustavad küllastustunnet ja aitavad stabiliseerida veresuhkru taset. Kuid 1996. aasta detsembris American Journal of Clinical Nutrition'i väljaandes avaldatud uuring näitab, et liiga palju kiudaineid võib testosterooni tootmist pärssida. Seega võib kiudaineid sisaldavate toiduainete asendamine meega aidata suurendada teie testosterooni taset.
Rasv
Mesi ei sisalda rasvasisaldust, mis võib olla kasulik, kui püüate rasva ja kaloreid vähendada, kuid see on testosterooni tootmist kahjustav. Lisaks energia tarnimisele ja keha vitamiinide absorbeerimisele on hormoonide tootmisel kaasatud dieedirasv. Rahvusvahelise ajakirja International Journal of Sports Medicine 2004. aasta novembris avaldatud uuringute kohaselt võib rasva tarbimise suurendamine suurendada testosterooni taset.
Suhkur
Mesi on rohkesti suhkrut, igal kasutataval supilusikal on üle 17 g. Kuigi suhkur muudab mee maitseks ja võib pakkuda energiat, võib see olla hormoonide taset kahjustav. 2009. aastal Massachusettsi üldhaiglas läbiviidud uuring näitas, et suhkru tarbimine vähendab testosterooni taset, nii et mesi ei ole hea toiduvalik testosterooni vabanemise suurendamiseks.
Magneesium
Lisaks toitumisrasvale võivad teised toitained suurendada testosterooni vabanemist. Nende hulgas on magneesium, vastavalt uuringule Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. Kahjuks puudub mesi magneesiumi, seega ei saa see suurendada testosterooni suurenenud kasu.