Sisu
Rattaratas on palju lihtsam hoolitseda kui tänaval sageli kasutatav. Sa ei pea muretsema mustuse, muda, vee, muhke või muude probleemide pärast, mis võivad olla üsna kasutatud jalgrattaga. Siiski ei ole see hooldusvaba; Te peaksite hoidma seda puhtana ja reguleerima, et tagada parim treening ja pikk eluiga. Lisateabe saamiseks lugege edasi.
Juhised
-
Hoidke oma jalgrattaga hea seisund, pühkides seda pärast iga treeningut lapiga ja desinfitseerimisvahendiga. See on ennetava hoolduse kõige olulisem element. Ilma tuuletugevuseta langeb higi otse jalgratta alla. Higi sool võib aja jooksul korrodeerida komponente, kahjustada määrdeid ja hävitada seadmeid.
-
Korrapäraselt puhastage oma ketrusratast. Kui kasutate seda mitu korda nädalas, eemaldage lauaplaadid, peske kõike hea rasvatustajaga ja määrige kõik liikuvad osad umbes kord kuus. Kui seda kasutatakse vähe, peaksite seda siiski puhastama ja määrima vähemalt kaks korda aastas, kui määrdeaine aja jooksul kulub.
-
Vabastage iga kasutusaja lõpus jalgratta raamil olev veojõukontroll. See võimaldab kaablitel või ketidel laieneda ja niiskus aurustub, muutes hoolduse lihtsamaks ja ennetades kahjustusi ja korrosiooni.
-
Uurige regulaarselt kõiki veepudeli hoidiku kruvisid, kuna need võivad aja jooksul lahti saada. Keerake neid kruvikeerajaga.
-
Kontrollige pedaalide korrigeerimist üks kord kuus oma kodus jalgrattaga või iganädalaselt jõusaali ketramiseks. Kui vahetate pedaale sageli, kontrollige neid iga muudatuse korral. Vaadake oma jalgratta mudeli spetsiifiliste kohanduste kohta tootja juhiseid.
-
Kontrollige vända seadeid igakuiselt jalgratta juures kodus või nädalas jalgratta juures jõusaalis. Kasutage kinnituspoltidel pöördemomendi võtit. Jällegi kontrollige oma jalgratta mudeli tootja spetsiifilisi andmeid.
Mida sa vajad
- Riided
- Desinfektsioonivahend ja rasvaärastusaine
- Määrdeaine
- Kruvikeeraja
- Momentvõtit
- Harjutuse jalgratta hooldusjuhend