Sisu
Vähesed asjad võivad rikkuda suure nädalavahetuse tõhusamalt kui kuradi külma püüdmine. Ükski meetod ei taga, et te vabaneksite külmadest sümptomitest nii lühikese aja jooksul kui 12 tundi, sest tingimused on väga erinevad. Siiski on mitmeid tegevusi, mida inimene võib võtta tervendamisprotsessi kiirendamiseks ja kaks korda kiiremini.
Juhised
-
Mõista, et külm ei ole midagi, mida tuleb võidelda, see on reaktsioon, mida keha on sissetungivate bakterite vastu. Keha loomuliku tervendamisprotsessi tugevdamine on palju kasulikum kui väliste meetodite loomine.
-
Nagu paigutatud. Söömisprotsess, mida on vaja inimeste poolt söödava toidu töötlemiseks, vastutab olemasolevate keharessursside olulise tarbimise eest, mida ei saa kasutada bakterite vastu võitlemiseks.
Vältige rasva, tärklist või valku sisaldavaid toiduaineid, mida on raske seedida. Eelistatud on toores köögivili ja puuviljad. Ärge muretsege söögi või kahe puudumise pärast, keha tervenemisprotsess vajab rohkem kütust, kui ülejäänud toidust.
-
Puhata nii palju kui võimalik. Füüsiline ja vaimne aktiivsus rõhutab keha, muutes taastumise palju raskemaks. Mida vähem energiat kulutate esimese 12 tunni jooksul pärast külmumist, seda rohkem energiat peab teie organism baktereid kiiremini võitlema.
-
Joo kuumaid vedelikke. Mitte ainult kuumutatud, vaid kuum, peaaegu keeva. Kuumim saate alla neelata. Joogivesi selles seisundis mitte ainult ei loputa keha paremini kui külm vesi, vaid aitab ka tappa baktereid tappa, mis püüavad võimalikult palju paljuneda.
-
Vähendada sümptomeid. Sul ei ole väsinud, ummistunud ninaga väga hästi magada ja suhu hingamine suu kaudu põhjustab kehale muid probleeme. Proovige kohe sümptomite leevendamiseks kasutada losenge, köha siirupeid ja muid ravimeid, kuid ainult selleks, et saavutada soovitud lõpp: tagada ülejäänud, mida keha vajab.
-
Kaaluge vitamiine ja toidulisandeid, kuid ärge seda üle pingutage ja täitke oma keha igasuguste vitamiinide, mineraalide ja lisaainetega; Lõppude lõpuks peab keha neid töötlema ja see, mis ei aita, seda häirib tänu lisatarbimisele nende töötlemiseks. Kuigi mõned uuringud on näidanud C-vitamiini, echinacea ja teiste toidulisandite korrelatsiooni külmade sümptomite leevendamisega, ei kiirenda enamik toidulisandeid paranemisprotsessi.
Jälgitavad juhised
Kuidas
- Ärge alahinnake oma meele võimet külma ravida. David Coheni sõnul võib otsustada, et võita haiguse seestpoolt välja ja astuda vajalikke samme, võib anda teie kehale märkimisväärse võime ületada seda, mis teid kurvastab.
- Kui soovite, segage sooja vett supi või teega.
Teade
- Isegi kui olete väga hõivatud, tehke oma parima, et leida aega puhata. Tühista oma kohtumised ja vajadusel lähtestage oma ajakava.
Mida sa vajad
- Kuum vesi
- Sümptomite leevendamise ravimid
- Lisandid (valikuline)