Sisu
Suhe lõpeb tihti süütunde ja kahetsusega asjade eest, mida oleksite võinud teha teisiti. Sel põhjusel on eraldamine raske, kuigi suhe ei ole veel ametlikult lõppenud, võib osutuda liiga hiljaks, et muuta teekonda ja teie teadvus võib teid seetõttu häirida. Süüteod ja südametunnistus lahuselu ajal nõuavad kannatlikkust ja hoolsust, kui te lähete edasi oma elu järgmisse faasi.
Juhised
-
Küsige endalt, miks te tunnete end süüdi ja milliseid moraalseid põhimõtteid te olete rikkunud, et te tunnete seda. See aitab teil süüdistada süüt, mille eest te võite olla, on ebatervislik süü, kui süüdistada ennast asjade eest, mis ei olnud teie süü.
-
Rääkige oma partneriga, kui saate, et saaksite vabandust asjade eest, mida te kahetsete. See ei pruugi romantilisi suhteid lahendada, kuid see aitab teil tervendada ja oma eluga edasi liikuda, kui vabandus on siiras.
-
Rääkige oma tunnetest oma sõprade ja perega. See aitab teil vabastada oma tundeid inimestega, kes teid toetavad, ja aitab teil end paremini tunda ja paremini perspektiivi selle kohta, mis viis eraldamiseni.
-
Mine terapeutile. Süütunne, depressioon või üksindus on tavapärased pärast eraldamist, eriti kui lapsed on kaasatud ja te ei näe neid sageli. Terapeut võib aidata teil oma tundeid läbi viia ja anda teile konstruktiivseid nõuandeid, kuidas tervislikult edasi liikuda.
-
Kirjutage üles, miks sa tunned end süüdi ja mida saate teha, et vältida tulevikus süüd põhjustavaid meetmeid. See aitab teil luua konstruktiivse plaani, milles saate keskenduda oma käitumise muutmisele ja vigade ja sarnaste olukordade ennetamisele tulevikus.
-
Kasutage või alustage teist füüsilist tegevust. See aitab leevendada stressi ja aitab teil suunata emotsionaalset energiat midagi positiivseks. Sellisel juhul saab seda energiat kasutada teie füüsilise tervise parandamiseks ja meele lõõgastumiseks.