Sisu
Sleeping võimaldab kehal taastada ja inimesed saavad peaaegu kõikjal magada. Pärast rasket päeva on mõned neist magama televiisori ees asuvale diivanile. Igaüks võib magada, kui nad on piisavalt väsinud.
Juhised
-
Võta soe vann enne magama istumist, et keha lõõgastuks. Kuula lõõgastavat laulu.
-
Jahutage koht, kus soovite istuda. Enamik inimesi magab lihtsalt külmades temperatuurides.
-
Venitage ennast enne istumist istudes, lihaste lõdvendamiseks ja lõõgastumiseks.
-
Valige mugav koht, kus võimalik, diivan või lamamistool. Püüdke tugineda vähemalt ühele keha küljele.
-
Sulgege silmad. Püüa mitte magada, lihtsalt lõõgastuda ja nautida midagi. Unerežiim on loomulikult.