Sisu
Hiatal-hernia, tuntud ka kui hiatal-hernia, juhtub siis, kui osa teie maost paisub läbi teie vahepealsest diafragma, kus söögitoru läbib. See juhtub siis, kui teie vaheajal olevad lihased ja koed on nõrgad. Hiatal-herniaga elamine võib olla keeruline, sest põletust kogetakse pidevalt - see ebamugav põletustunne rinnaluu all. Dieedi järgimine selle seisundi ohjeldamiseks muudab teie elu lihtsamaks.
Toit, mida vältida
Mitu erinevat toitu süvendab teie põletust. Vältida tuleks apelsinimahla, limonaadi, tomatimahla, greibimahla ja jõhvikat. Samuti tuleks hoiduda kartulist ja praetud sibulast, samuti jahvatatud veiselihast, kanakintsudest või muust praetud toidust. Piimatooted, mida tuleb vältida, on jäätis, hapukoor, piimakokteilid ja kohupiim. Vältige makarone ja juustu, spagette punase kastmega ja salatit. Alkohol, vein, kohv ja tee süvendavad ka teie hiatal-herniat. Nimekirjas on ka šokolaad, sõõrikud, maisikrõpsud ja kartulikrõpsud.
Ohutud toidud
Võib-olla mõtlete, mis jääb. Õunad ja banaanid ei süvenda teie hiataalset herniat. Röstitud kartulit, brokkolit, kapsast, porgandit, rohelisi ube ja herneid on ohutu süüa, nagu ka lahja jahvatatud veiseliha, lahjaid praade, kana- või kalkunirinda, munavalget või muna- ja kalaasendajaid. Juust, kui see on madala rasvasisaldusega, on teie dieedile kasulik. Leib, kliid, maisileib, kaer ja riis on teie dieedi jaoks suurepärased toidud. Joomiseks ei häiri mineraalvesi teie hiataalset herniat.
Head näpunäited
Ära söö liiga palju. See suurendab teie kõhtu ja lõdvestab söögitoru ventiili. Ärge sööge liiga kiiresti ja närige toitu täielikult, vastasel juhul peab teie kõht toidu lagundamiseks tootma rohkem hapet. Võtke 30 minutit enne sööki klaasitäis vett. See aitab seedeprotsessi ja vähendab põletust. Söö viis söögikorda päevas kahe või kolme asemel. Pikad toidukorrad suurendavad teie kõhtu ja muudavad selle happelisemaks, mida soovite vältida. Söö oma päeva viimane söögikord kolm tundi enne magamaminekut. Selleks ajaks on suurem osa söödud toidust juba soolestikus ja see ei põhjusta enam happe refluksi.