Sisu
- Sissejuhatus
- Rutiini loomine
- Lapse toitmine saab hästi.
- Mugavad riided
- Looge magamiseks soodne keskkond
- Piim, piim, ei!
- Lõõgastav vann
- Hooldus on hea kuni magamiseni.
- Ära lase mul nutta, kuni ma magan
- Unine nina
- Kannatlikkus ja armastus: parimad abinõud
Sissejuhatus
Kui laps on sündinud, sünnib ema. Reklaami fraas näeb ilus ja tegelikult on see. Kuid võib-olla kõige õigem peaaegu 100% juhtudest, eriti esmakordsetel emadel, oleks: kui laps sünnib, on sündinud ka unetamatu ema. Seda seetõttu, et väikelastel ei ole meie unerežiimi, nii päeval kui öösel. Emakas kõik töötas oma rütmis. Nii et igaühe jaoks - vanematele ja lastele - vaikseks ööks on mõned nõuanded, kuidas õpetada oma last magama.
Rutiini loomine
Pereputiini loomine on enne magamaminekut kriitiline. Beebi ikka kujunenud aju mõistab sündmuste rütmi ja on valmis sellele, mis järgneb, kohanedes paremini maja liikumisega. Siis, nagu öösel tuleb, on lahe hoida sama järjekorras ja luua magav rituaal. Igal perekonnal on oma stiil, rütm ja vorm. Hea näpunäide võib olla mängida koos vanematega päeva lõpus, kuid kerge nalja, mis ei stimuleeri liiga palju, soe, lõõgastav ja aeganõudev dušš, söötmine (neile, kes on alla kuue kuu, soovitatakse ainult rinnaga toitmist). ja reis võrevoodi juurde. Väärib rõhutamist veel kord, et igal majal on oma skeem ja tasub proovida mitut tüüpi rutiine. Kõige tähtsam on seda alati järgida samal ajal.
Lapse toitmine saab hästi.
Tõestatud on see, et hästi toidetud laps magab paremini. Selle trükise maailmakuulsaks saanud Tracy Hoggi raamatu "Beebi enchantressi saladused" autor nimetab viimase une enne unistust "unenäo imemiseks". Sellise suurenenud piimapakkumise abil saab teie laps hoida sügavat une kauem. Vanemad peaksid magama, kui nad on söönud, ja pärast seda, kui nad on võtnud ka piima, olge ema või isegi lehm.
Mugavad riided
Kes saab riietega magada, mis seda pingutab? Imikute puhul on reegel sama. Ta peab olema mugav: no teda ei ärrita mitte mingeid roogasid, nuppe ega krae. Ema vajab sobivat meisterlikkust, et leida ideaalseid riideid ja kohaneda ilmaga: mitte liiga kuum või isegi lasta tal olla külm. Ta peab olema mugav ja see on soojusega palju seotud. Kuum laps magab paremini!
Looge magamiseks soodne keskkond
Pärastlõunal langeb aeg ka stiimulite lõpetamiseks. Ema on see, kes määrab raskema nalja peatamise parima aja. Ideaaljuhul hakkavad aknad alates kella 18.00 algusest sulgema, valgustus väheneb, teleri ja raadio helid vähenevad ja mängude kiirus on nauditavam. See on kõige raskem osa, sest tavaliselt on isa koju tulnud palju nostalgiaga ja tahab kutsikaga mängida. Kui agitatsioon kestab, muutub rahulik une rahunemisprotsess aeganõudvamaks ja keerulisemaks.
Piim, piim, ei!
On väga tõenäoline, et olete juba vanematelt täiskasvanutelt kuulnud järgmist väljendit: "lõpetage nõrkale rinnale piima andmine ja andke valemile või lehmapiimale mõned jahu paksendajad, et teie laps magaks öösel kõik. " Paljud emad langevad lõpuks sellesse võltsasse võrgutamisse, millel on paar tundi katkematut unet. Sümbol on see, et see ei toimi alati ja võib olla üsna ohtlik. Lapsepõlvest varakult võõrutamine on hooletus ja teda ei võeta talle kõige paremini. Veelgi enam, laps ei ärka lihtsalt öösel, sest ta on näljane. On ka muid põhjuseid, nagu vajadus mugavuse järele ja une-unerežiimide loomulik rütm. Seetõttu võib piima mõne paksendaja asetamine lapse kõhu täitmiseks olla üsna kahjulik, eriti maksa ja soole puhul, mis veel moodustuvad ja ei ole täielikult valmis neid toitu alla neelama.
Lõõgastav vann
Vesi on üks suurimaid lõõgastajaid seal. Kes suudab pikka vanni vastu seista? Keha sukeldumine sooja veega lõõgastab lihaseid ja kõõluseid ning aeglustab südamelööki, andes seeläbi sügava une. Nii aitab vanni vannis, pikk, soe, mõned vees olevad mänguasjad ja paar tilka rahustavat olemust, et laps hakkab oma keha ja meelt ette valmistama, et vabaneda, pidurdades päeva loomulikku kiirendust ja langedes võrevoodi või mugav voodi. See on ka suurepärane aeg ema ja lapse vahelise sideme säilitamiseks, sest see on ideaalne aeg lapse mängimiseks, laulu laulmiseks, naeratamiseks ja silma vaatamiseks.
Hooldus on hea kuni magamiseni.
Nad ütlevad, et kõik üleliigne on halb. Selles avalduses võib olla isegi mingit põhjust, kuid on ka erandeid. Ja peamine on see, et armastus, kiindumus ja hellitus, seda parem, seda parem! Kõigepealt suunatud väikestele, keda armastad kõige rohkem maailmas: teie poeg. Ärge unustage oma lapse pühkimist, hellitamist, suudlusi, niblereid, massaaže ja lõhnu. Need uneelsed tavad aitavad teil paremini magada, sest kui sa tunned armastust ja ohutust, võib teie laps lõõgastuda ja magada ilma liiga suurte raskusteta.
Ära lase mul nutta, kuni ma magan
Dr Carlos González, lastearst, tegi järgmise väite: "Ma ei lase mu lapsel nutt, ei mu naist ega mu vanemaid ega mu sõpru. Kui mulle meeldib nutma, püüan ma teada, mis toimub ja proovige teda lohutada. " See fraas võtab kokku suure õpetuse: lapse hüüdmine hällis ilma lohutuseta ei aita kunagi magada. Beebid on ikka emotsionaalsed olendid, mitte ratsionaalsed, nii et nad ei mõista, miks nad ei hooli, kui nad nutavad. Praegu on ainus asi, mida ta oma emalt ootab, et ta jääb tema kõrvale. Nutt põhjustab lapse kehas füüsilisi muutusi: vererõhk tõuseb, lihased muutuvad jäigemaks ja stressihormoonid võtavad üle närvisüsteemi. Sel viisil on magamine praktiliselt võimatu. Kannatlikkus ja armastus on nendel tundidel parimad nõuanded!
Unine nina
See lollab ema, kes arvab, et lapse ilma une saabumine võib teda öösel paremini magada. Beebid ja väikelapsed peavad oma patareid päeva keskel laadima ja seda tehakse värskendavate uinakute kaudu. Kui te ei magama mõnda aega, siis olete nii elektriline, pingeline ja kiirenenud, et te ei saa lõõgastuda enne, kui magate öösel magama. Laps, kes ööbib hästi, magab hästi öösel. See on reegel ja seda alati väärt. Vajadusel kutsuge see uinuma ka lapse ärritamisel. Mõne kuu pärast ei ole nad täna pärastlõunal unistanud, pärast seda, kui kogu maailm, mille nad avastavad, on väga huvitav magada aega, kas pole ?!
Kannatlikkus ja armastus: parimad abinõud
Imikutele ei õpetatud magama. Nad ei olnud sündinud teades ja nagu paljud teised elus asjad, peavad nad õppima. Selle õpetamise eest vastutavad vanemad ja emad. Sleep on ilmselt üks raskemaid protsesse, mida vanemad ja lapsed veedavad, kuid see mõjutab ema füsioloogiat, kes on ammendunud, kuna neil ei ole enam täielikke uneõhtuid. Lisage sellele väike beebi hooldamise loomulik väsimus, kes nõuab peaaegu 100% oma ajast. Kuid piisava armastuse ja kannatlikkusega saab selle protsessi ületada. Mitte, et see on lihtne, kuid see võtab peaaegu mantra, kui meeleheide tuleb: "See möödub, see möödub."