Sisu
Tugev nina võib põhjustada mitmeid põhjuseid, alates külmast või gripist erinevate allergiateni, stressi ja õhusaaste vastu. Lisaks võivad mõned ravimid, näiteks rasestumisvastased tabletid ja diureetikumid, aidata kaasa nina ummistumisele. Kuigi see ei ole tavaliselt tõsine haigusseisund, võib ninasõõrmetest hingamine põhjustada sinusiiti, silma ja näo ning valu, nagu peavalu. Ninakinnisus võib olla ka ebamugav, tüütu ja magada raskeks. Suu kaudu hingamine võib põhjustada ebameeldivat kuivust, valu ja huulte lõhenemist.
Juhised
-
On naturaalseid soolalahuseid, mis võivad nina membraane niisutada, aidata nina eemaldada ja hõlbustada hingamist. Võite teha oma soolalahust, segades veerand tl söögisoodat, veerand tl keedusoola ja 230 ml sooja vett. Kasutage nina tilgutit või pihustuspudelit, et lahus ninasõõrmetesse suruda.
-
Proovige neti poti. Neti pott on lihtne apteekides ja tervisekaupade kauplustes leiduv seade. Sooja vee ja soola segu kasutamine mahutis võib ummikuid kergelt eemaldada. James T. Li (MD) sõnul on Mayo kliiniku artiklis regulaarselt kasutatav neti pott efektiivsem allergia ja sinuse probleemide korral kui mõnede patsientide käsimüügiravimid.
-
Sissehingata auru või kasutada sooja kompressi. Veekeetja aur, pliit pannil, seade või dušš võib olla ummistunud ninale väga lohutav. Auru aurustamisel pannilt hoolikalt leotage rätik ja asetage pea peale. Sooja kompressi rakendamine näole, vahetult silmade all, võib anda leevendust ja aidata selgitada nina.
-
Kasutage hingamisribasid. Enamik toidupoodidest ja apteekidest saadaval olevad hingamisribad võivad avada ninaõõne. Nad on eriti head öösel, et aidata teil magada.
-
Proovige aroomiteraapiat. Eeterlikud õlid, nagu aroomiteraapias kasutatavad eukalüptid, võivad olla meeldiv viis nohu leevendamiseks. Õlisid võib lisada ka ninasprei või aurude sissehingamiseks.
-
Kasutage niisutajat või aurustit. Niisutaja või aurusti regulaarne kasutamine võib olla nina jaoks väga tõhus. Ummikute leevendamiseks võib lisada ka eeterlikke õlisid.
-
Jooge vedelikke ja teed. Vedelikud, nagu vesi, mahl ja tee, mida tarbitakse regulaarselt, võivad olla kasulikud nohu tühjendamisel.
-
Püüa süüa vürtsikaid toite. Maitseained, nagu cayenne'i pipar, võivad olla nina puhastamisel tõhusad. Mõnede vürtside lisamine söögikorda, nagu supid, võib olla kasulik ka nina eemaldamisel.
Ninasprei kasutamine
Kuidas
- Proovige kõigepealt kodus õiguskaitsevahendeid, nad on sageli efektiivsed ja vähem närvilised kui ravimid.
Teade
- Auru sissehingamisel vältige naha põletust, vältides kuuma vee puudutamist. Laske veel mõneks minutiks jahtuda. Kui teie nina ummistub sageli, konsulteerige arstiga, et saada paremaid juhiseid ja vältida tõsiseid diagnoose.
Mida sa vajad
- Nasaalne soolalahus
- Net pott
- Kuum aur või kompress
- Hingamisribad
- Aroomiteraapiaõlid
- Niisutaja või aurusti
- Vedelikud
- Tee
- Vürtsikad toidud