Sisu
- Spikeldatud paremakäelisele inimesele
- Samm 1
- 2. samm
- 3. samm
- 4. samm
- 5. samm
- 6. samm
- 7. samm
- 8. samm
- 9. samm
- 10. samm
- 11. samm
- Spikerdatud lõunapoolsesse käpa
- Samm 1
- 2. samm
- 3. samm
Võrkpalli tõus on võistlustasandil põhiline. Kuigi sööt, servimine ja söötmine on hobimängude jaoks hädavajalikud, on piik rõhutatum. Mänguaja määramine on väga oluline tegur ja selle õigeks saamiseks on vaja palju harjutada. Kuigi võrkpallis on mitu variatsiooni, näiteks võrgu kõrgus, palli paigutus ja inimese hüppe kõrgus, on põhiline viis palli löömiseks.
Spikeldatud paremakäelisele inimesele
Samm 1
Alustage jalgade kokku panemisest.
2. samm
Parema jalaga astuge samm edasi, võrgu poole. Olenevalt võrgu kaugusest, tehke suurem või väiksem samm. Teie käed peaksid olema selja taga, tekitades kiirenduse.
3. samm
Tehke samm samamoodi nagu varem, kuid nüüd vasaku jalaga.
4. samm
Tehke kiire samm parema jalaga.
5. samm
Tehke kiire samm vasaku jalaga. Nüüd peaksite olema võrgust õiges kauguses.
6. samm
Jalad koos, hüppa üles. Kogu kiirendus, mis on omandatud võrgu suunas liikudes, tuleb üle kanda hüppele. See on oluline, et te ei pääseks võrku.
7. samm
Hüppe ajal peaksid käed üle pea kõikuma.
8. samm
Vasak käsi peaks olema juhendina teie ees, pea kohal. Parem käsi peaks tulema pea taha, küünarnukk kõverdatud, valmis palli lööma. See liikumine näeb välja nagu keegi, kes valmistub vibuga noolt laskma.
9. samm
Eeldades, et tegite kõik õigel ajal, peab pall selle löömiseks olema ideaalselt paigutatud.
10. samm
Löö oma avatud käega palli, vabastage randme ja pöörake täielikult vastu palli allapoole suunatud.
11. samm
Kui kõik oli õigesti tehtud, kukkuge põlved kõverdatud ja jalad veidi lahku, õlgade laiuselt.
Spikerdatud lõunapoolsesse käpa
Samm 1
Kui olete vasakukäeline, on protsess sama, kuid mäng jalgadega on vastupidine. Näiteks selle asemel, et teha esimene samm parema jalaga, kasutage vasakut jalga. Järgige jaotise 1 samme 1–7, kuid vahetage jalad.
2. samm
Hüpates palli löömiseks peaks parem käsi tõusma vasakpoolse asemel teid juhtima. Järgige esimese lõigu samme 8-11, käed vastassuunas.
3. samm
Maanduge jalgade kaugusel, õlgade laiuselt.