Sisu
Kõrvetised, köha, iiveldus ja oksendamine, mis tekivad pärast söömist, võivad olla tingitud reflukshaigusest või GERD-st, kroonilisest seisundist, milles hape migreerub maost kurgu poole. Refluks võib jätta suus hapu maitse ja suurendada söögitoru vähi riski. Õnneks saab seda seisundit kontrollida.
Juhised
-
Kergelt tagasijooksut tuleb ravida retseptita ravimitega. Antatsiidid (Mylanta ja Tums) on saadaval apteekides. Võtke need nii, nagu on ette nähtud happe tootmise vähendamiseks maos ja kontrollige refluksisümptomeid.
-
Planeerige kohtumist arstiga. Tavapäraste ravimite korral ei pruugi mõõdukad või rasked tagasijooksud paraneda. Teie arst kinnitab diagnoosi ja näeb tõenäoliselt ette tugevama happe redutseerija, nagu Protonix või Prevacid.
-
Valige toidud hoolikalt. Mitmed põhjustavad tagasivoolu (happelised või rasvased toidud, kofeiin, alkohol ja piim). Vähendage oma tarbimist või kõrvaldage need esemed, et leevendada ja ravida refluksisümptomeid.
-
Lõpetage suitsetamine. Sigaretid ja muud tubakatooted võivad nõrgendada söögitoru alumist lihast ja tekitada refluks.
-
Säilitada tervislik kaal. Rasvumine on osaliselt põhjustatud refluksist, kuna kõhu rasv surub kõhuga ülespoole ja võimaldab happel vabalt söögitorusse. Sööge tervislikku ja madala rasvasisaldusega toitu ning saage palju kehalist aktiivsust (30 minutit kolm kuni viis korda nädalas).
-
Eelistage väiksemaid toite. Tehke neli kuni kuus kerget einet päevas kolme suure asemel. See vähendab teie ülekuumenemise tõenäosust.
-
Tõstke pea. Allakäik võib põhjustada tagasivoolu, mistõttu sümptomid on une ajal tavalised. Tõstke pea vähemalt 15 cm, et vältida tagasijooksu ja süüa vähemalt kaks tundi enne magamaminekut.