Sisu
Teie sabaluu on luu seljaaju otsas, tuharate vahel. See võib puruneda, kui kukute tagasi selili. Katkise sabaluu valu on piinav ja istumine suurendab survet vigastatud kohale. Selle luu murdmine on haruldane ja selle paranemine võib võtta neli kuni kuus nädalat. Tema vigastamine on tavalisem vigastus ja paraneb vaid nädala või kahe pärast.
Diagnoos ja ravimid
Pöörduge oma arsti poole, kui olete kukkunud ja teil on sabaluu piirkonnas valu. Sellised tegevused nagu uisutamine, uisutamine ja rulatamine võivad põhjustada selle luu vigastusi. Tõenäoliselt teeb arst võimaliku pausi kinnitamiseks piirkonnast röntgenpildi. Ta võib välja kirjutada valu leevendava ravimi, kui see on liiga tugev, või soovitada teil põletiku ja valu vähendamiseks võtta tasuta ravimeid, näiteks ibuprofeeni. Kõhukinnisuse vältimiseks võib ta soovitada ka lahtistit. Pingutused vannitoa kasutamisel suurendavad murtud sabaluu ebamugavust. Kõhukinnisuse vältimiseks jooge palju vedelikke ja suurendage taastumise ajal kiudainete tarbimist. Katkine sabaluu ei vaja tavaliselt paranemiseks lahast ega muud immobiliseerimismeetodit.
Enda hooldus
Istumine suurendab survet niigi valulikule ja põletikulisele sabaluudele. Istu padjale või osta lähedalasuvast apteegist täispuhutav sõrmus. Need pehmendavad teie sabaluu piirkonda ja leevendavad survet.
Heitke nägu alla voodile või diivanile ja kandke vigastatud kohale rätikusse mähitud jää. Ärge kandke jääd otse nahale. Turse ja põletiku vähendamiseks jätke see kehasse kakskümmend või kolmkümmend minutit. Istuge mullivannis, täispuhutaval padjal või kasutage lihaste lõdvestamiseks ja valu vähendamiseks vanniistet.
Koktsiksi taastumine ja vigastuste ennetamine
Michigani ülikooli tervishoiusüsteemi andmetel peaks teie katkise kokkuse valu paranema nelja või kuue nädala jooksul, järk-järgult paranedes iga päev. Teil ei tohiks olla püsivat valu. Kui teil on, pöörduge oma arsti poole, kuna valu võib tuleneda teie keha erinevast piirkonnast ja teil võib tekkida see valu koksi piirkonnas.
Kõndimisel olge ettevaatlik, eriti kontsadega, sest ebastabiilsed kingad põhjustavad suurema tõenäosuse kukkuda ja teevad endale haiget. Ärge jookske libedal alal, näiteks ujula lähedal või jääl, ja kandke libisemiskindlaid jalatseid.