Sisu
- Valu liigid
- Lahenda valu ravimitega
- Mõtle puhata
- Avaleht Õiguskaitsevahendid põletikuks
- Massaaži eelised
Seljavalu vastu võitlemine ja jalgade kramplik võivad samaaegselt mõjutada liikuvust ja piirata teie võimet täita rutiinseid ülesandeid, nagu treppide ronimine või kõndimine. Kuid olenemata sellest, kas teie valu on põhjustatud kroonilisest seisundist nagu fibromüalgia või vigastused, on olemas ebamugavustunde ravimise viise.
Valu liigid
Jalgades ja seljas võib esineda kahte tüüpi valu. Äge valu on vigastuse põhjus ja tavaliselt väheneb paranemine, samas kui krooniline valu on pidev ja katkendlik.
Lahenda valu ravimitega
Jalakrampide ja seljavalu ravivõimalused hõlmavad analgeetikume, nagu atsetaminofeen või ibuprofeen, mis vähendavad põletikku ja lihaskrampe. Sõltuvalt valu tõsidusest võivad valuvaigistid, mida saab müüa ainult retseptide ja põletikuvastaste süstidega, osutuda tõhusaks.
Mõtle puhata
Tegevuste vähendamine võimaldab teie kehal kiiresti paraneda ja aitab leevendada jalgade ja selja põletikku. Eemale igasugusest tegevusest, mis ärritab teie haavu.
Avaleht Õiguskaitsevahendid põletikuks
Jää on kiire ja odav vahend valu vastu. Asetage kotidesse mitu ämbrit - või kasutage termokoti - ja asetage kompress mõjutatud piirkondadele krampide ja spasmide vähendamiseks. Eemaldage 15 minuti pärast.
Massaaži eelised
Jalgade ja selja õrnalt masseerides võib lihaskrambid leevendada ja vähendada lihaste koormust seljal.