Sisu
Kalorite põletamiseks on mitmeid viise, sealhulgas jooksmine, kõndimine, ujumine, jalgrattasõit ja treeningvarustuse kasutamine. Kui väljasõit ei ole teie eelistatud meetod, siis on tõenäoline, et teid meelitatakse sellistesse seadmetesse nagu elliptiline või jooksulint. Üks sageli tähelepanuta jääv varustus on samm. See pakub palju eeliseid, nagu väike mõju, teisaldatavus, jalgade toonimine ja kardiovaskulaarne töö.
Lihaste toonimine
Paljud seadmed, nagu jalgratta ja jalgratas, keskenduvad puusale ja vasikatele. Samm toob kaasa mitte ainult vasikad, vaid ka reie tagakülje tuharad ja lihased. Isegi kui te ei tee kulturismi, on teil ka hea treening, eriti mini-sammul, mis pakub vähe stabiilsust.
Kaasaskantavus
Erinevalt välistingimustest, mis vajavad head kliimat ja ohutut asukohta ujumiseks või kõndimiseks, saab sammu kasutada siseruumides. Miniastmik on väike ja kaasaskantav, nii et kui soovite seda teisele kohale viia, on see ka võimalik. Erinevalt suuremõõtmelisest jooksulist või elliptilisest masinast saab selle voodi alla libistada või kapis kinni lükata. Võite isegi selle tööle panna ja selle laua all hoida.
Südame-veresoonkonna eelised
Üks põhjusi, miks paljud inimesed vältisid spordisaalide samme, on teostamise raskus. Raske on hea. Samm tagab, et treeningu ajal põletate kaloreid. Jooksurada või treeningratast saab kergesti kanda ilma higistamiseta, kuid enamik inimesi leiab sammu väljakutse ja suudab end hea treeninguga lollida.
Funktsionaalne tugevus
Kas tunned hingetõmbe pärast trepist ronimist? Kas sa ärkad, kui unustate midagi üleval ja peate selle tagasi minema? Enamik inimesi teeb. See samm võimaldab kehal kohaneda treppide ronimisega, kuna see tugevdab jalgade lihaseid ja kõõluseid põlve ja pahkluu ümber. Võite isegi lõbutseda.
Tüübid
Seal on suured sammud, nagu näiteks "Treppide meistrid" (mingi trepi simulaator) ja mini samm või samm koduks. Suured versioonid võtavad rohkem ruumi, kuid pakuvad rohkem võimalusi vastupanu või koolitusprogrammide jaoks. Miniastmed on kaasaskantavad ja palju odavamad. Mõnedel on isegi taimerite või käepidemetega kuvarid valikuliste külvikülvikute jaoks. Ükskõik, millist suurust te kasutate, proovige kasutada elektrimootoriga versiooni, et saaksite vastupanu reguleerida.