Sisu
- Pange laps graafiku järgi
- Õige toitumine enne magamaminekut
- Loo rutiin
- Valmistage ette keskkond
- Ole järjekindel
Kuna enamik vanemaid peaks teadma juba ammu enne uue lapse saabumist, ei maga beebid tavaliselt eriti palju. Kuigi miski ei taga, et teie laps magab kogu öö, võimaldades teil kaheksa tundi katkematut und, on teie vastsündinu uneperioodi pikkust võimalik pikendada. Selle tegemine nõuab ülesandele järjepidevust ja pühendumist, sest miski ei saa soovitud tulemust kohe tuua.
Pange laps graafiku järgi
Kui esimene beebi teie perre tuleb, võib tunduda, et nad magavad pidevalt - välja arvatud juhul, kui soovite, et nad magaksid. Uneperioodide pikendamiseks muutke oma vastsündinu unegraafik teie omaga veidi paremini kooskõlla. Ehkki te ei soovi vastsündinut kogu päeva ärkvel hoida, lootes, et ta magab öö läbi, saate oma päevaste uinakute kestust järk-järgult lühendada, lõigates siin-seal 10 või 20 minutit ja järk-järgult võttes o "tavaline" unegraafik.
Õige toitumine enne magamaminekut
Enamasti ärkab beebi oma uriseva kõhu tõttu. Aidake oma lapsel magada, toites teda vahetult enne öösel magama panemist. Nii tehes ei vähene mitte ainult tõenäosus, et ta ärkab näljasena, vaid see aitab tal ka uimasena saada. Piisab vähesest kuumast piimast, et keegi uniseks saaks.
Loo rutiin
Väljakujunenud rutiin võib aidata beebile märku anda, et on aeg magada. Alates päevast, mil teie väike beebi haiglast koju tuleb, alustage rutiini kehtestamist. Lisage selliseid asju nagu öine vann, hällilaulu laulmine ja võib-olla isegi loo lugemine. Selle järjepideva süsteemi loomisega saate aidata oma lapsel vahet teha magamamineku ja ülejäänud päeva vahel, suurendades tõenäosust, et ta magab ja magab edasi.
Valmistage ette keskkond
Nagu täiskasvanud, magavad ka vastsündinud paremini seda soodustavas keskkonnas. Valmistage oma sobiv magamiskeskkond ette, asetades akendele ruumi pimendamiseks kardinad, lisades masina või seadme, mis tekitab vähest müra, näiteks ventilaatori, ja võib-olla asetades tuppa lambi.
Ole järjekindel
Vastsündinud ei tule muutustega hästi toime. Suurendamaks võimalust, et beebi magab öö läbi, pidage kinni oma ajakavast ja rutiinist nii palju kui võimalik. Beebi keskkonnast välja saamine, rutiini segamine või unegraafiku muutmine võib põhjustada katastroofilisi tagajärgi ja seda tuleks vältida, kui soovite, et teie vastsündinu magaks kauem.