Rõivad

Sisu

Juhised
Kuidas
Mida sa vajad

Kuigi tossud on jooksja jaoks endiselt kõige olulisem sportliku varustuse osa, tuleb veel mõningaid kaalutlusi teha selle kohta, mida mujal kehal kanda. Kleit üles õiges jooksurõivas, et oma sõidu ajal mugavamaks jääda.

Juhised

Paremate riiete puhul on võidu saagis palju suurem (Jupiterimages / Brand X pildid / Getty Images)

Mõtle, millised on teeolud. Raja jooksmine nõuab erinevaid seadmeid kui teie igapäevane läbikäik naabruses. Sõidu ajal oodatav ilmastikutingimused peaksid mõjutama ka valitud riietustüüpi.
Alustage alt üles, valides jalgadele sobivad jooksukingad. Sobiv jooksev jalats peaks pakkuma laia tugikaari ja lahendama kõik võimalikud jalgade häälestused. Sõrmed peaksid saama vabalt liikuda, ilma et suu saaks jalatsite jalatsite sisse ja välja.
Investeerige paari paksu puuvillast sokki, mis imavad niiskust jooksmise ajal. Sõltumata sellest, milliseid sokke te valite, võtke need kaasa uute jalatsite proovimiseks ja veenduge, et need sobivad korralikult.
Investeerige rõivastesse, mis toetavad tundlikke osi, nagu näiteks sobiva suurusega spordi rinnahoidja naistele ja meeste sportlik aluspesu.
Olge väga laia riietusega, mis võib võistluse ajal hõõrdumise tõttu soojeneda. Lühikesed püksid ja t-särgid, mis sobivad hästi kehasse, on tavaliselt kergemini siseneda ja aidata teie keha värskendamisel jooksu ajal värskendada.
Kleit ennast heleda värviga riietuses, eriti kui soovid öösel lohistada. Teie kohustus on juhtide jaoks saada nii nähtavaks kui võimalik ja kes veel teiega teiega jagab.
Tooge pudelit vett või mingit hüdratatsioonisüsteemi, eriti pikematel aegadel või soojematel suvekuudel. Hüdratsioon on terve ja vigastusvaba rassi põhielement.
Võtke oma isikutunnistuse koopia teie tossudesse või kottidesse. Oluline on teabe saamine, näiteks teie hädaabi kontaktnumbri telefoninumber ja teie nimi, eriti kui olete üksi.

Kuidas

Sünteetilistest kiududest valmistatud tehnilised riided, mis on kavandatud niiskuse vältimiseks, võivad olla kallid investeeringud. Enne täieliku varustamist kõige arenenumate käigukastidega investeerige sellistesse olulistesse osadesse nagu head tossud ja toetav riietus, nagu meeste sportlik aluspesu ja naiste spordirõivad.