Sisu
- Põletiku põhjused ja käsimüügiravimid
- Looduslikud põletikuvastased ained
- Põletikuvastane toit
- Külm ja jää
Retsepti alusel müüdavatel põletikuvastastel ainetel võivad olla tugevad kõrvaltoimed. Selle tulemusena eelistavad paljud inimesed põletikku kodus, kasutades mõningaid käsimüügiravimeid või terviklikke ravimeid.
Põletiku põhjused ja käsimüügiravimid
Põletikud võivad olla põhjustatud vigastustest või infektsioonidest ning neid võivad põhjustada ka mõned haigused, näiteks artriit, tendiniit või bursiit. Põletik tekib siis, kui leukotsüüdid ja muud kehakemikaalid kaitsevad teid mõne võõrkeha või pideva vigastuse eest. Seda saab tuvastada punetuse, turse ja jäikuse järgi. Mõnikord võib äärmuslikel juhtudel kaasneda palavik, külmavärinad ja lihasjäikus.
Paljudes kauplustes on võimalik müüa ilma retseptita müüdavaid põletikuvastaseid aineid. Kõige tavalisem on atsetaminofeen, mida müüakse kaubamärgi Tylenol all. Vaatamata sellele, et see on põletikuvastane, tehti see põletiku ravimise asemel valu blokeerimiseks. Seetõttu tuleb põletiku raviks kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Mõned näited on aspiriin, ibuprofeen, ketoprofeen ja naprokseen.
Nende ravimite kasutamisel tuleb olla ettevaatlik, kuna need võivad kehale toksilised olla, sõltuvalt neelatud kogusest. Kui tunnete, et peate võtma pakendi infolehes märgitud annusest suurema annuse, konsulteerige arstiga, et see sobiks teie kehakaaluga. Nende ravimite liigne tarbimine võib põhjustada maksakahjustusi.
Looduslikud põletikuvastased ained
Inimestele, kes ei soovi kemikaalidega põletikuvastaseid aineid kasutada, on mitmeid taimseid ravimeid ja looduslikke ekstrakte, mis toimivad hästi. Parema tulemuse saavutamiseks võivad nad üksi töötada või vajavad teist kombinatsiooni. Üldine ühend, mis toimib hästi põletikuvastaselt, on bioflavonoidid. Neid ekstraheeritakse puu- ja köögiviljadest ning nende hulka kuuluvad limoneen, hesperidiin ja rutiin. Kurkumaal on ka põletikuvastased omadused. Quercitina on sibulates esinev bioflavonoid. Ingver ja rosmariin on kaks levinud taimse põletikuvastast ravimit. Boswellia serrata puu lehed on samuti tugevad põletikuvastased ained. Kuna kontsentratsioon looduslikes toodetes võib varieeruda, vaadake sobiva annuse kontrollimiseks pakendi infolehte.
Kuna need on looduslikud põletikuvastased ained, on kõrvaltoimeid vähe. Suured kogused võivad põhjustada iiveldust. Mõnedel inimestel võivad olla ka allergilised reaktsioonid, sealhulgas nõgestõbi, südamepekslemine ja õhetus.
Põletikuvastane toit
Teatud toiduaineid võib kasutada osana toidust, et vähendada põletikku. Lõhe on rikas Omega 3, mis aitab ravida põletikku. Veiseliha kasvatatud ja söödetud rohu omab rohkem omega-3 kui söödetud kariloomad. Oliiviõli, millel on kõrge oleiinhappe sisaldus, on samuti hea õli põletikuks. Lehtköögiviljad sisaldavad lisaks spargelkapsasele, lillkapsale, Brüsseli idulehtele ja lehtkapsale ka kõrgeid antioksüdante, mis aitavad vähendada põletikku.
Külm ja jää
Külma vee kotid või külmad kompressid sobivad põletiku vähendamiseks. Kotte müüakse enamikus apteekides. Et neid kodus teha, pange jää ziplocki kotti ja mähkige see rätikusse, et muuta see mugavamaks. Jalgade või pahkluu paistetuse korral leotage kogu jalg jäises vees.
Enamikul juhtudel võib suu või turse suurenemine aidata põletikku põhjustava vedeliku äravoolu.