Sisu
Mayo kliiniku kohaselt on fibromüalgia seisund, kus inimene kogeb lihaseid, kõõluseid ja sidemeid laialt levinud valu ja lokaliseeritud hellust. Armavalu on üks kõige sagedasemaid fibromüalgia sümptomeid. Ravi retseptiks on jää, kuumus, ravimid, massaaž ja treening. Lisaks usuvad mõned loomulikud ravimid, et fibromüalgia on autoimmuunhaigus, mis on põhjustatud Candida loomuliku seene kasvust (kandidoos). Mitu korda põhjustab Candida halva toitumise, kuid kõrge suhkru. Seega on dieedi muutmine veel üks retsept fibromüalgia käte valu jaoks.
Jää
Kuna fibromüalgia põhjustab valu lihastes, kõõlustes ja sidemetes, võib jää olla tõhusaks vahendiks haigusseisundi põhjustatud käte valu puhul. Jää põhjustab vaskokonstriktsiooni (veresoonte ahenemist), mis vähendab põletikku ja sellest tulenevat valu, piirates vere ja lümfivoolu voolu. Kasutage jääd esimest 48 tundi pärast valu algust. See on kõige efektiivsem, kui surutad seda päeva jooksul (iga 3 kuni 4 tunni järel) otse käe vastu 20-minutiliste intervallidega.
Ravimid
Atsetaminofeen (tülenool) võib olla efektiivne ravi fibromüalgia käte valu jaoks. Põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen (Advil, Motrin) ja naprokseen (Aleve) võivad aidata leevendada nii käte valu kui ka fibromüalgiaga seotud põletikku.
Massaaž ja treening
Fmbromylagia-Symptons.org., Ameerika Ühendriikide tuntud fibromüalgiahaigete uurimisfoorum, massaaž on muutumas populaarsemaks valu ja muude lihaste valu leevendamisel. Massaaž soodustab verevarustust relvadesse, lihastesse, reiedesse ja liigestesse, mis toob ravile toitaineid ja hapnikku. Seda tuleks teha pärast seda, kui algne põletik on kontrolli all (pärast jää algust esimestel päevadel). Lisaks suurendab massaaž ka paindlikkust ja leevendab lihaste jäikust. Harjutus võib hoida ka verepumpade kõrgemat taset. Alustage regulaarselt jõusaalis või kodus kaaluga. Keskenduge bicepsile (lokid) ja tritsepsile (push-ups), et leevendada käte valu.
Dieet
Toidu modifikatsioonid võivad aidata kõrvaldada soolestiku nakatumise Candida seenega. Tavaliselt õitseb see gluteeni ja suhkru puhul, mistõttu neid sisaldavate toiduainete kõrvaldamine aitab teil ületada fibromüalgia valu. Võite süüa liha, valget riisi, köögivilju, köögivilju, mune ja isegi teatud terasid, nagu hirss ja nisu. Vastavalt Wisconsini Toitumisinstituudile on teised Candida'd toetavad toidud, mida tuleb toidust välja jätta,: äädikas, alkohol, alkoholivaba õlu, linnased, šokolaad, hapukurk, inglise kastmestik ja sojakaste.