Sisu
Vastavalt MayoClinic.com veebisaidile võib oksendamine tekkida mitmel põhjusel. Nende hulka kuuluvad toiduallergiad, mao või soolte infektsioonid, gastroösofageaalne refluks või ravimid või meditsiiniline ravi, migreenihood. Pärast oksendamist on viimane asi, mida soovite mõelda, söömine. Õige toidu söömine võib siiski aidata teil mao taastuda, andes kehale vajaliku tugevuse kuni iivelduse möödumiseni. Jaotage vürtsikaid või raskeid toite, nagu küüslauk ja sibul, ning valige kergemad toidud ja väiksemad portsjonid.
Banaan
Michael B. Jacobs soovitab oma raamatus "Hoolitsemine: Teie eest hoolitsemine ja teie pere" soovitab banaanit süüa tund aega pärast oksendamist. Ootan natuke aega süüa, mis võimaldab kõhul tervendada ja takistab teid oksendamise pärast. Andke väikeste hammustuste vahele üks kuni kaks minutit, et näha, kas teie kõht ei toeta toitu. Kui hakkate jälle halba tundma, soovitab Jacobs oodata veel mõni minut enne toidu valmistamist. Puu on ka hea kaaliumi allikas, mineraal, mis tavaliselt oksendamise ajal kaob. Söömine aitab taastada kaaliumisisaldust.
Täistera röstsai
Täisterajaline röstsai on kerge toit, mis võimaldab teil mao taastuda ilma oksendamiseta, nagu Larry Trivieri, Burton Goldberg ja John W. Anderson teatavad raamatust "Alternatiivmeditsiin: lõplik juhend". Sööge röstsaia ilma või vürtsita, et näha, kas teie kõht seda aktsepteerib. Järgmisel päeval võite soovi korral proovida seda väikese või süüa, kontrollides, kas teie keha on juba rasva vastu võtmiseks valmis. Taimsed puljongid saab võtta koos röstsaiaga, et aidata oma maos ennast uuesti luua ja võimaldada teil veidi jõudu tagasi saada.
Supp
Supp on teine toit, mis aitab teil kõhtu rahustada, kui see on valmistatud õige koostisosaga. Puljongide võtmine aitab kindlaks teha, kas teie seedesüsteem on toiduks valmis, ütleme Tivieri, Goldberg ja Anderson. Kasutage suppi kergeid koostisosi. Keedetud kartulid, pruunid riisid ja röstitud köögiviljad on kergesti seeditavad toitumisvalikud ja hoiavad teid oksendamise eest uuesti. Veel üks puljong, mis võib leevendada kõhuga, kui tunnete ennast halvasti või iiveldavana, on kana supp.