Sisu
Kui kavatsete kaotada märkimisväärse koguse kaalu, tahate ilmselt oma keha dramaatiliselt muuta. Kuid enne dieedi alustamist ja harjutusrežiimi tuleb kaaluda viise, kuidas vältida kehakaalu tekkimist pärast kehakaalu langust.
Juhised
-
Kaalu järk-järgult. Kuigi te võite olla kannatamatu, võib poole kuni ühe naela kaaluva kaalulangus takistada naha lõtvumist.
Kaalu järk-järgult (Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)
-
Võta aega kulturismis. Paljud inimesed, kes püüavad kaotada palju kaalu, keskenduvad kardiovaskulaarsetele treeningutele. Kui aga teete ka kulturismi, ehitab see lihaseid, mis aitavad teie keha stabiilsena hoida.
Võta aega kulturismis (Jupiterimages / Brand X pildid / Getty Images)
-
Olge hästi hüdreeritud. Rohke vee joomine teie toitumise ajal võib säilitada naha elastsuse.
Olge hästi hüdreeritud (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
-
Söö toit, mis tugevdab teie lihaseid. Tervete valkude ja süsivesikute valikud, nagu puuviljad, köögiviljad ja terved terad, võivad aidata teil lihaseid ehitada ja vältida lõtvunud nahka.
Söö toit, mis tugevdab teie lihaseid (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)
-
Proovige naha kreemit tugevdada. Kui hakkate kaalust alla võtma, kasutage kreemi, mis sisaldab koostisosi, mis aitavad teil hoida nahka kindlalt, isegi kui kaalust alla võtta.
Proovi kindlat naha kreemi (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
Kuidas
- Isegi kui te proovite kõiki neid taktikaid, on teil pärast salenemist veel lõtv nahk, midagi eriti levinud inimestel, kes on kaotanud 20 naela või rohkem.
- On olemas plastilise kirurgia võimalusi, mida saate arvesse võtta.
- Ärge unustage rääkida oma arstiga, enne kui üritate kaotada palju kehakaalu.