Sisu
- Külmkompressid
- Sooja tee kotikesed
- Parandage oma unerežiimi
- Hoia hüdreeritud
- Vältige toite ja jooke, mis põhjustavad vedelikupeetust
Silmade all olevad kotid, paistetus või turse silmade all on tavalised meeste ja vanemate naiste seas. Nagu me vanuse, nõrgestavad silmade ümber asuvad koed ja lihased, piirkonnas olev rasv liigub silmalaugude alla ja silmadesse kogunevad vedelikud, põhjustades turse. Teised tegurid, mis aitavad kaasa seisundile, on geneetika, une puudumine, allergiad ja väsinud silma lihased. Õnneks saame vähendada silmade all olevate kottide välimust loomulike koduste abinõude ja elustiili muutustega.
Külmkompressid
Külmade kompresside rakendamine silmadele võib ajutiselt vähendada piirkonna turset. Kui neid kasutatakse kaks korda päevas, võivad nad isegi aeglustada naha allakukkumist silmade all, vältides seega suurte taskute teket. Niisutage puhta lapiga külma veega ja asetage see silmade peale, avaldades veidi kuni kümme kuni 15 minutit - või kuni turse hakkab langema. Võite 30 minutiks külmutada ka kaks kurk viilu ja panna need 15 minutiks suletud silmadesse, et vähendada turset.
Sooja tee kotikesed
Musta või rohelise tee kotike paigutamine silmade vahele võib vähendada taskute välimust, sest need sisaldavad looduslikke astrineente, mida nimetatakse tanniinideks, mis ajutiselt vähendab silmade all olevat turset, piirates piirkonna veresooni. Küllastage kaks kuni viis minutit musta või rohelise tee kotike keedavasse vette, laske neil jahtuda ja mähkida kangasse. Lie alla ja rakendage neid suletud silmadesse viis kuni 15 minutit.
Parandage oma unerežiimi
Proovige igal õhtul magada seitse kuni kaheksa tundi, proovige samal ajal pikali heita ja vältida suurte kottide moodustamise vältimiseks hilja jäämist. Piisava une saamine vähendab ainult kottide väljanägemist silmade all, kuid une puudumine halvendab nende välimust ja võib põhjustada tumedate ringide paistetust. Te peate magama ka peaga kergelt üles tõstetud, et vältida vedelikupeetust silmade all. Nautige lisapadjaga või tõstke oma madratsit veidi.
Hoia hüdreeritud
Joo kuus kuni kaheksa klaasi vett päevas ja süüa palju puuvilju ja köögivilju, et hoida end hästi hüdreeritud, et vähendada vedelikupeetust, mille tulemuseks on tumedad ringid. Rohke veega joomine ja regulaarselt söömine, mis sisaldab suurtes kogustes vett, nagu apelsinid ja arbuusid, aitab ka teie organismil kõrvaldada kahjulikke toksiine, mis võivad põhjustada silmade paistetust.
Vältige toite ja jooke, mis põhjustavad vedelikupeetust
Erinevad toidud ja joogid põhjustavad vedelikupeetust, mis võib halvendada kotte silmade all. Naatrium on peamine süüdlane, seega vähendage selle aine tarbimist kuni 1000 kuni 2000 mg päevas ja vältige soolaseid toite, näiteks töödeldud ja praetud toite. Samuti peaksite vältima või vähendama alkoholi, gaseeritud jookide ja kofeiini tarbimist.