Sisu
Hirm hülgamise pärast võib tekkida varasema trauma tagajärjel, nagu keegi, kes on sellest lahkunud. Kui su isa jätkas teid noorena, võib teil tekkida probleeme teiste inimeste kõrval, kes jäävad teie kõrvale. Kui te ei karda seda hirmu, ei saa teil kunagi olla terveid suhteid ja sa võid üksi. Seepärast olete võlgu iseenda jaoks, et võtta asju enda kätte ja tegeleda oma hirmuga, et saaksite kogeda õnne, mida sa väärid.
Juhised
-
Küsige endalt, miks te kardate hülgamist. Tea oma hirmu põhjused. Sa pead aru saama, miks te tunnete seda ja mida edasi liikuda. Niisiis, kirjutage üles, mis põhjustas teie hirmu. Kirjeldades põhjuseid, nagu näiteks oma isa loobumine, saab oma silmad avada ja mõista, et tal ei ole mingit kontrolli olukorra üle, sest ta oli laps.
-
Õpi ennast uskuma. Sa ei suuda oma hirme ületada ilma, et saaksid ennast uskuda. Õpi ennast armastama. Kirjutage üles positiivsed asjad enda kohta ja vaadake nimekirja, kui tunnete end maha. Ütle endale, et olete hea inimene. Samuti saate seada endale eesmärgi, näiteks õppida midagi uut, näiteks toiduvalmistamist. Eesmärgi saavutamine on üks viis oma usalduse suurendamiseks.
-
Hoidke kinni, et sa ei keskenduks oma hirmule hülgamise pärast. Näiteks saate luua plaani, mis käsitleb teie abikaasa puudumist ärireisi ajal. Kirjutage ideid, nagu käige koos sõpradega jalutuskäigudeks või söögiks. Sa pead muutuma isemajandavaks, mis aitab teil toime tulla olukorraga, kus lähedased pole lähedased.
-
Hangi toetust. Rääkige sõbra või pereliikmega. Las ta teab, mis sinuga toimub. Selgitage, kuidas te tunnete ja kes tahab abi. Sõbral võib olla teile kasulikke nõuandeid. Samuti saate liituda tugirühmaga kolleegidest, kes kannatavad mahajätmise küsimustes.
-
Pöörduge psühholoogilise nõustamise poole. Teil võib olla erakordselt raske aeg oma loobumisega seotud probleemide ületamiseks. Psühholoog võib sulle koos töötada ja pakkuda tõhusat plaani, mis aitab teil lõpuks oma hirmust loobuda.