Sisu
Hüppenöör on jõuline kardiovaskulaarne harjutus. Siiski, kui sa komistad trossi mitu korda, võib treeningu jõudlust takistada sagedane katkestamine ja jätkamine. Aga seda saab vältida, luues oma hüppeköie, mis ei sisalda köie. Seega on võimalik pidevalt katkestada sama palju kaloreid.
Juhised
-
Paigaldage köis ja lõigake see, eemaldage silmused ja jäetakse igal silmusel umbes 5 cm köis. Visake lõigatud köis ära või salvestage see teise projekti jaoks.
-
Lõika otsad või eemalda köied käepidemetest. Pange mõnedele väikestele kaaludele kaalu, kokku 450 grammi. Täitke käepidemed kuuma liimiga, kinnitades kaalu sees.
-
Asetage kate või lõigatud käepideme ots tagasi ja seejärel klapp tagasi. Hoidke käepidemed käes ja hüpata nagu hüppenöör. Täiendav juhe, mis on veel kinnitatud, aitab teil teada saada, kas keerate käepidemeid korralikult.
Mida sa vajad
- Hüppeköis
- 450 g kaalud vardale
- Kuum liim