Sisu
Mida rohkem me saame teadlikuks meie kehas neelatavate asjade negatiivsetest mõjudest, seda enam muutuvad mürgistavad dieedid populaarseks. Nende tuntud ja vastuoluliste toitumiste peamine kontseptsioon on see, et toksiinid nagu kofeiin, nikotiin ja alkohol kogunevad maksas, põhjustades erinevaid sümptomeid ja kroonilisi probleeme. Nende toitumiste puhastamise kaudu saame vabaneda kahjulikust toksilisest kogunemisest.
Põhitõed
Teie toitumise muutmiseks on palju võimalusi, et aidata teie maksa tervendada ja seda mürgistada.
Esiteks nõuavad enamik toitumisi vähe paastumist ja teatud toiduainete ja jookide kõrvaldamist. See on vajalik, sest on teada, et paljud neist toiduainetest lihtsalt pumbavad toksiine kehasse. Kofeiini, alkoholi, suhkru, rafineeritud ja töödeldud toiduainete ja lisandite, lõhna- ja maitsetugevdajate, kunstlike magusainete ja värvainete kõrvaldamine võib häirida mürkide kogunemist. Seega saavutab tühja kõhu ja vedelikupõhine toitumine keha puhastamise eesmärgi. Aeglaselt alustate teatud toitude taaskehtestamist oma dieeti.
Lisaks tühja kõhule on soovitatav süüa toitu, mis kaitseb ja toidab teie maksa. Isegi, kui piirate allaneelavate toksiinide hulka, ei pruugi see organ täielikult töötada ilma vajalike toitaineteta.
Toit ja paastumine
Kiud aitavad eemaldada toksiine ja lahustuvaid rasvu, sidudes need jämesooles leitud sapiga. Antioksüdandid, nagu C- ja E-vitamiinid ning beetakaroteen, samuti B-vitamiin ja kaltsium, kaitsevad detoksifitseerimisega kaasa maksa kahjustumise eest. Need toitained on toiduainetes nagu kapsas, spargel, tsitrusviljad, terad, pruun riis, looduslik pärm, munakollased, kala ja pähklid.
Küsige oma arstilt, et alustate kiiret kohandamist ja järelevalvet, kuna see on kiireim viis lühikese aja jooksul töötada, et aidata teie maksa detoksikatsiooniprotsessis tervendada.
Vastuolu
Pealiskaudselt näib maksa detoxi toitumine olevat suurepärane idee. Enamik rõhutavad kahjulike ainete ja toidu, nagu alkohol, suhkur (kunstlik ja looduslik), kofeiini, rasvade ning rafineeritud ja töödeldud toiduainete kõrvaldamise tähtsust. Need toitumised julgustavad ka maksa ja jookide, näiteks vee, mahepõllumajanduslike puuviljade ja köögiviljade ning tervislike rasvade tarbimist. Siiski vajab suur osa nendest toitumistest tühja kõhuga ja ilma arsti poolt teostatava nõuetekohase jälgimiseta võib see põhjustada dehüdratsiooni, südameprobleeme, toitainete ja söömishäirete puudumist. Rasedad naised, noorukid, lapsed ja krooniliste või südameprobleemidega inimesed ei tohiks neid järgida ega teha mingit järelevalvet tühja kõhuga või mitte.
Mõned tervishoiutöötajad kardavad ka seda, et detoxi toitumine võib valeteavet maksa kohta, kuidas me tarbime toksiine, kuidas need mõjutavad meie keha ja kuidas see tegelikult toksiine kõrvaldab. Oleme loomulikult varustatud süsteemidega, mis kõrvaldavad toksiine higi, uriini ja roojaga. Lisaks eksisteerivad kõikjal looduslikud või sünteetilised kemikaalid, mis ei määra, kas midagi muudab need enam-vähem kahjulikuks.