Sisu
- Natuke seadmeid saab palju kaasa aidata
- Telliskivid on teie sõbrad
- Harjutuse distsipliin hoiab sind kuju.
- Teie nõrkustele kohandatud koolitus
Kõik suured jalgpallurite mängijad veetsid suurema osa oma koolitustest üksi, samuti võistlesid koos meeskonnaga, enne kui ta isegi ühines sellega. Jalgpallimängu parandamiseks peate mitte ainult treenima meeskonnaga, vaid keskenduma ka oskuste arendamisele enda, tagahoovis või tühjal alal. Mõned odavad esemed, muruosa ja väike distsipliin aitavad teil individuaalsest jalgpalli treeningust maksimaalselt ära kasutada.
Natuke seadmeid saab palju kaasa aidata
Mõned jalgpalli pallid, tosin postid ja mingi reaalne või improviseeritud tala koos võrkkiikuga on kõik, mida vajate oma jalgpalli oskuste praktiseerimiseks. Sest sul ei ole kedagi, kes pallid sinu jaoks kätte saada, mõnede võtmine võimaldab teil võtta mitu võtet ja lööki ilma palju aega raisata. Korraldage oma postid sirgjoonel ja ümber nende ümber, seejärel suurendage treeningu raskust, tehes seda ebaregulaarselt või diagonaalselt.
Telliskivid on teie sõbrad
Asendage partner telliskiviga. Jalgpallipallide tapmine seina vastu on ainus viis, kuidas praktiseerida ja läbida ainult passi. Võite harjutada ka palli pealispinda seina vastu. Vaadake palli seina erinevatel punktidel ja löö erinevatel nurkadel ja kiirustel.
Harjutuse distsipliin hoiab sind kuju.
Poolakate ja takistuste ümberlülitamine ei simuleeri jalgpallivõistluse füüsilisi nõudmisi. See spordiala hõlmab pikki vahemaid, peatub ja alustab kiiresti, ketramine ja hüppamine. Kõigi nende liikumiste ja manöövrite harjutamiseks ehitage endale enda jaoks harjutusrežiim, mis hõlmab kõike alates pikkade vahemaade ja mütside vahel. Proovige lõpetada järjestus enne oma oskustega töötamist jalgadega, harjutades jalgu kontrollima palli, kui olete ammendunud, nii et sa tunneksid ilmselt tõelise 90-minutilise mängu ajal.
Teie nõrkustele kohandatud koolitus
Kasutage ära programmeeritud harjutuste ja formaalse praktika järgimise eeliseid ning keskenduge valdkondadele, kus oma oskusi ja sobivust tuleb parandada. Harjutage palli ja hoidke oma nõrgim jalg. Treeni oskusi, mida sa ei tunne palju, kuni te ei näe edusamme. Näiteks visake pallid võrkkiikude nurkadesse, kus on raske tabada. Samuti ehitage tugevus jalgades, kui tunned mängude ajal hingetõmmet.