Kuidas luua fikseeritud riba käe tõmbamise harjutuste jaoks

Sisu

• Juhised
• Kuidas
• Teade
• Mida sa vajad

Fikseeritud riba võimaldab teil teostada käsi ja muid painutusharjutusi. Kaasaskantavus on selle seadme jaoks hädavajalik. Tähelepanu detailidele ja turvalisuse kaalutlustele on vaja selle loomiseks ja kasutamiseks.

Juhised

Ehita oma kindel riba (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

1. Kasutage kahte kuuskantset poldit, millest igaüks on kinnitatud, et kinnitada alumise pikendusklamber iga püstseisu ühte otsa. Vertikaalsed postid ei tohiks hoidikusse tsentraliseerida, vaid asetsevad ühe neljandikuga ühest küljest ja kolm neljandikku teisest küljest. See pikem mõõde annab stabiilsuse, kui riba riputatakse.

2. Kinnitage horisontaalne klamber aluse vahele kahe püstseisu vahel, kasutades nelja kuuskantset kruvi aluspesadega, kahte mõlema otsaga. Need tuleks kinnitada vertikaalse post- ja alumise laienduse tagurpidi "T" alusele. Tulemuseks on kaks aluse külge kinnitatud L-kujulist osa.

3. Kinnitage horisontaalne tugipost vertikaalsete positsioonide ülaosale, kasutades mõlemat otsa kahte kuuskantpistikut.

   
   

4. Kinnitage kaks vertikaalset postitit kahe diagonaalse kronsteiniga, kinnitades ühe otsaga kahe otsaga poldi ja teine ​​alumise pikendusklambri külge veel kahe kruviga.

5. Paigaldage kaks kätt (üks mõlemal küljel) vardahoidiku ülaosale, vertikaalasendis. Kasutage mõlemas käes kahte kuuskantpoldi, et kinnitada need püstiasendisse.

6. Kinnitage väiksem käehoidik käepidemetele ja püstiasenditele, kasutades lõpp-otsas kahte kuuskantpoldi.

7. Paigaldage riba ise, kinnitades 30-kraadise tünni pikema silindri külge, kasutades 45 ° pistikut. Seejärel kinnitage see toruklambritega ja puukruvidega eelnevalt ehitatud varraste külge.

Kuidas

• Kaldnurga ühendusi saab valmistada poolmõõgsaagiga, mis annab professionaalsema välimuse.
• Puiduliim võib iga ühenduse jaoks täiendavat tuge anda.
• Vana kaalu riba võib muutuda suurepäraseks fikseeritud ribaks (vajadusel kohandada suurust).

Teade

• Seadmeid tuleb enne iga kasutamist kontrollida, et tagada kahjustuste puudumine.
• Kõik kahjustused võivad kujutada ohtu ohutusele ja need tuleb kohe parandada.

Mida sa vajad

• 2 puidutükki 60 cm x 1,2 x 2 m
• 2 puidutükki 60 cm x 1,2 x 1 m
• 6 puidutükki 60 cm x 1,2 x 0,5 m
• 2 puidutükki 60 cm x 1,2 x 0,5 m
• 2 puidutükki 60 cm x 1,2 m x 25 cm
• 2 puidutükki 60 cm x 1,2 x 0,5 m
• 1 2,5 x 60 cm terastoru, keermestatud ühest otsast
• 2 2,5 cm terastoruühendust 45 ° nurga all
• 2 2,5 x 15 cm terasest torud, keermestatud ühest otsast
• 2 2,5 cm toruklambrit ja 2 puukruvi
• 32 2 x 2,5 cm kuuskantpea poldid seibidega