Sisu
50-aastase vanuse saavutamisel ei ole midagi karta. Teie välimus muutub veidi vananedes, juuksed, nahk ja keha kohanevad teie hormoonide muutustega, kuid ikka eeldad, et emotsioonid ja suuremad väljakutsed, mida elu teie ees asetab. Parem on olla ohutu kui kahetseda, ja on samme, mida saate teha, et minimeerida vanusepiiranguid ja samal ajal aktsepteerida elu loomulikku arengut.
Nahk
Veenduge, et teie näol, kehal ja peanahal on väikesed vigastused, eriti kui olete veetnud palju aega kuumas kliimas. Kontrollige seda arsti poolt regulaarselt, sest kõik kahjustused tuleb jälgida ja eemaldada, kui nad kasvavad või tumedad. Enamik kahjustusi on healoomulised ja on lihtsalt naha lokaliseeritud muutused, kuid kõige parem on neid katta või kaitsta päikese käes.
Nägu
Nad on elu ja väljendusliinid ning te olete kõik neist ära teeninud. Vaatamata reklaamitööstuse soovile uskuda, et kortsud ja peened jooned ei ole lahe, ei ole sinu näol elu näidata. Kui liinid ja lahtised nahad ei tekita teile probleeme ega tee teid õnnetuks. Kõik ei saa nendega piisavalt kaua elada.
Käed
Käsi peopesa nahk muutub õhemaks ja lõdvestumaks ning sa saad arendada väikesi pruuni laike nagu suured freckles, mida tuntakse maksa laigudena või päikeseloojangutena. Need on tavalised vananemise ja päikesekiirguse tunnused. Kui olete mures pruunide laigude pärast või kui nad suurenevad, rääkige oma arstile ja küsi paari kuu jooksul paar küsimust, et kontrollida, kas teie nahk on terve.
Juuksed
Elustiil on see, et küpsemad juuksed kaotavad oma elujõulisuse ja niiskuse ning kui sul ei ole veel hallseid juukseid, peate otsustama, kas tahad hallilt või karvavat värvi saada. Tõhustage oma juuksekonditsioneeri. Ärge lõigake lühikesi juukseid automaatselt - proovige mõned stiilid. Mõnikord läbivad menopausijärgsed naised juuste väljalangemise, kuid see kipub lahendama aasta jooksul.
Östrogeeni tasemed
Jälgige oma langeva östrogeeni taseme märke. Teil on neli ravivõimalust karvadele, mis hakkavad ilmuma lõugale, huulte ülaosale ja suu külgedele - vahatamine, valgendamine, karvade eemaldamine laseriga või pintsetid. Hoidke häbemete juuksed lühikeseks, kui see kaotab oma kõveruse ja elastsuse. Isegi kui te järgite treeningrežiimi, võite täheldada mõnda ekstra naela hormoonitaseme languse tõttu, seega muutke oma rutiini regulaarselt, et seda kontrolli all hoida.
Looduslikud funktsioonid
Hoidke oma harjutusrežiimid, et hoida oma vaagna liikumist tihedalt ja vältida oma vaagna lihastoonuse kadu. Kui teil on stressiinkontinentsi - väikese uriini lekke, kui naerate, köha või jooksite - intensiivistada vaagna liikumise harjutusi. Kui olukord muutub palju halvemaks, võib vaja minna arstiabi, nii et konsulteerige oma arstiga niipea kui võimalik.
Armastage
Nüüd, kui teie perioodid on lõppenud või on protsessi lõpus, on teil võimalik partneriga seksida ilma raseduse karta. Kuid oodake, kuni olete lõpetanud ühe aasta ilma menstruatsioonita, enne kui lõpetate rasestumisvastaste ravimite kasutamise ja muidugi jätkake kaitsemeetodite kasutamist, kui te ei ole monogaamilises suhetes. Vaginaalse kuivuse korral pärast menopausi aitab täiendav määrimine kaasa rääkida arstiga, et välistada menopausi võimalikud põhjused.