Sisu
Valu võib tuleneda paljudest põhjustest, võib olla kas vigastus, artriit, lihaskrambid või muud tüüpi haigused või trauma piirkonnas. On palju valuravi vorme, sealhulgas apteegikaitsevahendeid, mis võivad aidata. Aga selleks, et leevendada piirkonna paranemisprotsessi ja leevendada valu ilma kõrvaltoimeteta, võib niiske kuumus olla hea ravi.
Riistvara
Märg soojust saab teha mitmel viisil. Võite kasutada rätikut, kuuma vett või kotte / termokompresse. Rätiku jaoks leotage see kuumas vees ja eemaldage liigne vesi. Soovi korral saate mikrolaineahjus niisket rätti lühikese aja jooksul, näiteks mõne sekundi jooksul soojendada. Olge ettevaatlik, et mitte üle kuumeneda, sest see võib nahka põletada.
Mõned inimesed eelistavad lampi. Saate niisutada rätikut ja panna see haavale, seejärel laske soojenduse lambil tungida rätikuni. Kuumus aitab rätiku niiskust infiltreeruda kudedesse valu leevendamiseks ja paranemiseks. Neid sibulaid tuleks siiski kasutada ettevaatlikult, sest need võivad tekitada äärmuslikku kuumust.
Kui soovite, võite võtta kuuma vanni; soojus tungib kõikidesse kehaosadesse, kaasa arvatud muljutud ala.
Millal kasutada niisket soojust
Märg soojust kasutatakse peamiselt vanade ja krooniliste vigastuste korral. See aitab lõdvestada valulikke lihaseid, kõõluseid ja sidemeid ning suurendada verevoolu ja tuua haavale rohkem punaseid vereliblesid ning hõlbustada paranemist. Kuid kuuma kasutamine liiga vara võib põhjustada rohkem probleeme kui paranemine. Juhiste kohaselt kasutatakse soojust valu leevendamiseks ja jäikuse vähendamiseks.
Kui teil on tekkinud vigastus, näiteks pahkluu paisumine või paisutatud lihas, siis on parem jää kõigepealt panna. See aitab kaasa algse turse ja põletiku tekkele. Märg soojust ei tohi kasutada esimestel päevadel, soovitavalt 48 tundi. See suurendab verevoolu ja vereringet, mis võib suurendada turset ja põletikku.
Kuidas toime tulla niiske soojusega
Vigastuse korral tuleks lühikese aja jooksul kasutada niisket soojust. Seda saab rakendada 15 või 20 minuti jooksul, tõmmata umbes tund aega ja seejärel korrata protsessi. Ärge kunagi jätke soojust pikka aega ja ärge magage haava soojusega. Need pikad kuumenemisperioodid suurendavad naha põletamise võimalust, põhjustades piirkonnale rohkem valu.