Sisu
KMI on lühend kehamassiindeksist. See mõõdab keharasva täiskasvanute meeste ja naiste pikkuse ja kaalu põhjal. Ilmselt tuleb seda mõõtmist täpsuse tagamiseks kohandada vastavalt inimese kehaehitusele. Mõistke, et eesmärk on lihtsalt kehakaalu kontrollimiseks tervislike parameetrite määratlemine. Need arvud ei võta arvesse tihedust ega lihasmassi, mis võib suurendada tervist ja elujõudu ning muuta ka keha raskemaks, peegeldades kõrgemat KMI.
KMI arvutamine
Samm 1
Kirjutage oma praegune kaal kilogrammides.
2. samm
Kirjutage oma praegune kõrgus meetrites.
3. samm
Korrutage 2. juhise number ise. Kui teil on 1.70, näeb see välja järgmine:
1,70*1,70 = 2,89.
4. samm
Jagage oma kaal kilogrammides juhendi 3 arvuga. Jätkates ülaltoodud näidet, saame inimese jaoks, kes kaalub 70 kg:
70/2,89 = 24,22.
5. samm
-
Keha struktuuri määramine
Samm 1
Kasutage mõõdulindi abil randme mõõtmist cm-des.
2. samm
Hinnake oma biotüüpi järgmise tabeli järgi:
Naised:
Alla 1.57: Suure rusika mõõt on üle 14,7 cm. Ajavahemikus 1,57–1,65: suure rusika mõõt on üle 15,8 cm. Üle 1.65: suur rusikas mõõdab üle 16.51.
Mehed:
Üle 1,65: suur rusikas ulatub üle: 19,0 cm
3. samm
Kui leiate, et teil on suur randme suurus, lisage 10%. See tähendab, et tugeva inimese tervislik KMI jääb vahemikku 23–25.